五 . 一劳动节的郑州，因疫情肆虐失去了往年的少有的节日气氛。至5月2号以来。郑州东站一例特殊的新冠病毒打破了郑州正常生活秩序。使郑州很快进入了紧急封闭管理状态。
为缓解大家因疫情隔离的烦恼，故在此向大家分享一个简单有效的锻炼身体的方法。叫做龟鹤呼吸法。据说这种锻炼方法是清朝时期，乾隆皇帝经常锻炼身体使用的方法。这也是恩师曾仕强老师所教。
下面我简单分享一下。自己双脚自然分开站立，抬头收额两臂自然下垂，平心静气。首先慢慢向上举起双臂此时大口吸气。两臂尽量上举。此时自己象一只仙鹤；然后慢慢下蹲，下蹲过程慢慢往外呼气。下蹲过程尽量压出自己肺里的废气。最动作尽量要慢劲量下蹲。此时自己像一只乌龟。重复以上动作。以上就是曾仕强老师所传授的龟鹤呼吸法，希望大家能够喜欢。谢谢。
