感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，让我拥有充沛的体力、精力和清晰的思维。感恩我的床、被子、枕头以及为它们付出的一切菩萨。
感恩今天的饮食，衣物，每天让我栖息的房子，带我风雨无阻出行的交通工具：电动车，马路以及为他们付出的一切菩萨。
感恩身体
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
女儿不愿上学，我还是要去医院给她检查一下，感恩领导批准临时假，感恩邻居借给我电动车，感恩医生帮女儿看病，拍了X光片，经医生看，说没事，可能韧带拉伤了，不影响上学，顺便到皮肤科，她手上长的疣一起治疗了，也就是冷冻一下，女儿面对疼痛的反应实在不是这么大孩子还有的，这可能是跟他从小生病，我帮她调理太多，没太让他吃药打针的缘故，以至于她面对一点小小的疼痛，哭叫不止。这也说明她内心太脆弱了，心理年龄太不成熟，还像一个四五岁的孩子。也说明我这个当妈妈的不会教育，孩子做得太多，没让她在适当的时期，得到锻炼，才让她什么都不敢面对。以后，我再多关注他的心理状态，希望能够带她走出内心的禁锢和恐惧。
感恩客户理解，在给女儿做检查时，客户要给我打电话问工作的事，我说明了情况，对方很理解，这也是帮助我的人。
感恩楼上的邻居让我帮她女儿调理咳嗽，让我种下健康的好种子，祝愿我们的孩子都健康快乐的成长，福慧双增，长大都能做自利利他为社会做贡献的栋梁。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给女儿，选她健康快乐的成长，回向给先生愿他福慧增长，诸事遂顺，回向给自己这一颗躁动的心，愿他平静安详，拥有爱和给予的能力，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和他们之间的违缘早日化解，愿我们合家法化学佛，自利利他，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿他们健康 富足 美满，愿一切和谐，圆满无碍！
愿以此功德，普及于一切，
我等与众生，皆共成佛道。
