今天是什么日子

起床：6：15

就寝：23：25

天气：阴天

心情：良好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 早起完成瑜伽练习。

2. 四点二十起床读书。

3. 中午做了很多吃的。

改进及习惯养成：

1. 早睡早起身体好，运动保养心情爽。

2. 早起读书心平静，多出时间有欣喜。

3. 美食抚慰疲惫心，断食空腹得轻松。

周目标·完成进度

1. 断食至少三天72小时。（今明两天努力）

2. 读完本周新开始书籍。

学习·信息·阅读

1.

健康·饮食·锻炼

1. 中午尝了些薯条和白菜鸡蛋汤，没有过分猛吃，感觉还行。早起体重降到55 kg以下，开心，想着自己努力努力还是可以的。

晚上回家给老公加了一个菜，我自己也坐下来和他们一起吃了会儿，然后看电视吃完了一包花生，起身洗漱睡觉。

计划晚上不吃东西的，回家就睡觉，可给他们做的时候自己还是一起吃了，早晨起来体重保持，今天明天不用给孩子做饭，容易保持，加油吧！

2. 从过年以来几乎天天在纠结断食减肥这件事情，就是单纯想瘦到一百斤以内，甚至更多。每个星期给自己的目标是至少全断食一天，其实这个还是可以做到的，尤其上班日。今天周六，明天周末，如果不在家里做饭，给孩子在外边吃东西，还是很容易就可以做到的。

生理期的黄金减肥期马上就过去了，好像并没有好好利用，不管是断食还是运动都做的不是很好呢！这两天必须加油了，晚上回家早早睡觉吧，周一好好休息，给自己安排多些事情，忙起来一定好很多。

人际·家人·朋友

1. 昨晚老公来接我下班，心里当然是开心的，可在他说要去吃粥的时候，我说家里有饭，就别在外边吃了。然后本该左拐的路口，他走在了中间车道，我忘了交规，问他怎么走这里来了？他非常不悦的说，那该怎么走？我立马闭嘴不语。

多么熟悉的场景，想到我对孩子的指责和批评，她同样如此，这就是为什么孩子会变笨的原因，也是我为什么长成如此畏首畏尾的样子。我想，他是不知道的吧？否则怎么允许自己长成如此？我该和他讨论讨论吗？

2. 气氛降下去就是降下去了，我常常并不是很喜欢和他一起出行，就是这个原因，那些突然出来的不和谐非常影响心情，很难再调节回来。是我自己的问题还是？接受就好，接受这种现状，如果无力改变，避免也好。

我们要尊重自己，尊重自己的感受，尊重自己的情绪，不想说话安静就好，不想相处自己待着也可以，年龄越长越知道不去强求什么，不要企图改变他人，做好自己就好。

工作·思考

1. 不管别人如何，仔细揣摩如何让孩子喜欢上我，如何让孩子喜欢上我们的黑客数学，可以考虑将平时练习加大难度，激发孩子积极性，尤其是低年级。尽量少做一些无谓的重复练习，有针对性的帮助稍有困难的孩子，不管是技能还是练习。

2. 高年级孩子在他们的能力范围之内，尽量给他空间展现自己的能力，比如思维，解题技巧，看见孩子们的点滴进步。做为老师，需要藏拙，引导他们发现更好的自己，引以为傲。爱上学习，至少爱上黑客，愿意积极配合，多动脑子。

最美好的三件事

1. 早起瑜伽练习。

2. 读书护肤并行。

3. 给孩子做吃的。

思考·创意·未来

用心用脑总没错，多学习多取经！