高情商的人他们都有强大的自我意识，了解自己的情感，他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作同时，他们能控制住冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
而情商还和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能被称之为共情。情感智力中最大的技能就是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系，情感自律能让你在自我成长和完善的路上走的越来越远，你为它将带领你从独立的个体走向共生的关系。
独立的个体隐含了做自己的骄傲，还包括独特的才能和与众不同的部分，独立的人，时时刻刻都守护着他们的自主权。但共生关系则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异的接纳他人，共生关系可以让你在任何一段关系中与别人建立有效的链接，合作协同，还可以让你们这种关系更加的持久和稳定。
