，

01

特别喜欢潇洒姐王潇的一本书《写下来的愿望更容易实现》。

2003年，潇洒姐写下她的“一生计划”，在自我精进的道路上一路前行。

我特别佩服她的文字写作能力，《女人明白要趁早》、《三观易碎》、《和潇洒姐塑身100天》、《站在人生的米字路口》、《五种时间》......

潇洒姐甚至在微博100天写完一本书。

她是作家，是一位创业者，也是一位成功的妈妈。

如果说单个角色很成功那就算了，把这三个角色叠加在一起，每个角色都很成功，她真的很了不起。

王潇在《五种时间》里阐述了她的时间观念，她将时间划分为五种：

生存时间，即为保证存活而必须付出的时间；

赚钱时间，即创造价值的时间；

好看时间，这种“好看”不仅指外在的容貌修饰，也指内在的丰盈；

好玩时间，即相对舒适的自由时间；

心流时间，即为获得心流体验而付出的时间，在心流时间内，人们全心沉浸在一项有一定难度的活动中。

潇洒姐的时间管理，说到底不是时间管理，而是人生意义的发现。

她在推动更多的人，特别是女性，去思考更好的人生意义。

她在用手账这个工具，去让更多人活得就像你自己要求的那个人。

她说，要让你自己活得更爽，而不是别人认为所谓人生赢家，别人认为你怎么样。

02 

曾经有人问我，你写下来的目标，都能实现了吗？

这是我在2018年制作的梦想板（最早的是2016年写的，还是手绘单色图）：

2018年年底，实现了1、3、4、5、7，

2019年年底，实现了2，8（其中1项）。

2023年年底，实现了6，并于2024年彻底告别这个目标。

写下来的目标，也许并不能在当年就实现，但是时间会给我们答案。

我真的真的特别感恩瑜伽，这项运动让我学会“耐心”，“跟自己比”。

不要太着急，要给自己多一点点时间。

也许身边的人乘坐了火箭一般直冲云霄，但是如果我坐的是蜗牛壳，我必须要有耐心。

要么攒钱换个交通工具，要么顺着蜗牛的性子来，只要它不停下来，我就是在前进。

当然，火箭需要燃料，蜗牛也需要食物补给，所以适当的休息是可以的，不用一味地责备自己：
“我怎么这么差劲，真的无可救药了！”

不的，任何时刻行动起来，都是最早的时刻。
种一棵树，最好是十年前，其次是“现在”。

03

我是如何做到这么多年始终不忘自己的目标呢？靠记录。

（1）写写画画，随意期

最早使用的手账，2010年（橘色款）买的手账，只是记录心情。

2011-2014年，每年都会有手账本，但只是用来记录工作、学习的备忘本。

（2）初学重复，尝试期

2015年，用手账的同时，还学习使用印象笔记本。在电子和纸质中徘徊，后来发现，谁也不能替代谁。

高效便捷，真的是电子版，但是有时候就需要书写，才能抒发内心的快乐。

2016年，开始准备考研，时间不够用，就系统学习了易效能时间管理，也买了张萌萌姐的《人生效率手册》课程，也把前几年看的潇洒姐的书又刷了一遍。

我深知自己是“”间歇性踌躇满志，持续性萎靡不振“的类型，所以要给自己“打鸡血”，“灌鸡汤”，手账真的是救命稻草 。

我可以从手账的记录中看到自己写的满满的踌躇满志，看到大片大片空白的持续萎靡，这就是我，真实的我。

2017-2020年，4年都在学习使用手账的方法，无论是趁早还是赢·效率手册，都用过。然而，遇到INFP的我，总是不能满满地写完一整本。

（3）自我和解，练习期

2021-2023年，3年用的是拼夕夕款日程本，内核方法对了，效果同样不错。

虽然我已经写了9本手账，但我依然觉得自己的时间管理仍需要精进。

一旦需要解决舒适区以外的难题，就会特别耗时间，比如写论文、写课题、创意制图。

因为每次会遇到新的内容，在调研和搭建框架上都需要花费很多时间。

2023年写市级课题，1周学方法论，1周搜集和阅读文献，2周时间写初稿，2周时间反复修改，最后急匆匆制图，终于赶在7.23之前交稿。

2024年写省级课题，6.7 决定写，6.21交稿，中间还要去选婚礼服。

3天学新的方法论，3天搜资料，结果被自己否了。

这2周，每天只盯一个目标：写。

每天规划出阅读和写作的时间，早晨上班前写，晚上下班后写。不敢相信，8天就写完了。

更不敢相信，2个月后，竟然收到通过的好消息。

想想4月-5月的我还是个只会刷手机，看脑残短视频情景剧，明明剧情都能背下来，非要继续看，要看看主人公穿越了没，穿越后怎么样。

放飞自我的时候，就是这样，只顾满足当下的多巴胺的分泌，轻松快乐自由，根本不想动脑。

但当我拾起手账本，记录生命的每一分钟时，才会明白：

只有习惯“低多巴胺”的常态，才能戒掉“高多巴胺”的刺激快感。

如果你也想让写下来的愿望实现，那你一定要试试，记录自己的时间。

无论是用手账本还是用手机APP，都可以。

重要的是，坚持记录，直到达到该项目的阶段性目标。

04 

8.26-8.31 

学习目标

模考三，选择正确率90% ，答题目正确率80%

学习路径

1. 辅导训练习题  22章*2遍
2. APP历年真题  2套
3. 背诵大题 3套

考过的奖励

1. 电子钢琴
2. 万象城海鲜自助餐
3. 露营一日游

考完后我可以

1. 专题小结，Yu找新方向

2. 找Ma制定下一步方案

3. 死磕R&Python，完成年初计划

只有顺利考过，才能有结束后的放飞自我~

为了爱和自由，加油~~