俯卧撑19/21

俯卧撑40

2022.11.12


三省吾身:

1.今天收到一条评论，“俯卧撑，胸部没有贴地，动作不标准”。做调整，胸部贴地，加强动作的标准2.新动作第一组还可以，第二组10个就有点吃力，第三组10个可以撑下来

3.调整动作后，明显感觉到胸部被拉伸。

4.今日分组20/10/10

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