人的情绪调节能力是一个长期发展和形成的过程，很难在短期内发生改变。
因此，面对“情绪巨婴”时，最好的办法就是远离。
如果暂时做不到，那么也可以在心理上划清边界，做好课题分离。
保护好自己的能量，避免被过度消耗。
就像作家李筱懿曾说：“生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的日子找出路。”
另一方面，成为情绪的主人，是每个成年人的责任。有能力和他人分化、在心理上独立，才是一种真正的自由。
如果你意识到自己有类似的问题也没关系，“情绪巨婴”并非完全无法改变。
但这种改变的确需要个体有很强的主动性，并且做好长期投入的准备。
你可以试试这么做：
1.放低对他人的期待，将重心放在自己的成长上
在自己能量弱、价值低的时候，如果将过多的期待投向人际关系，往往会遭遇他人的抛弃，重复受挫的人际体验。
相比这样，不如将精力投入到自己喜欢的事情上，将它培育壮大。以此获得正向反馈和自恋满足，是一种更有效的提升自尊水平的渠道。
正如稻盛和夫说过的：工作，是治愈一切的良药。
2.练习自己消化情绪的能力
学会独处是一个很好的途径。
只要和自己的内心建立更好的连接，她就可以快乐自足、抵御风浪。
写在最后有句话是这样说的：
鸟儿停在树枝上，从不担心树枝会断裂。
因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。
成为情绪的主人，就如同插上了一对翅膀。这种自由的感觉，将会是一种全新的体验。
