又下了个台阶，特殊时期也来了，很多时候我们需要的就是坚持。用了主食减肥法，对于一个特别喜欢吃碳水的真的太友好了，每天家常菜，炒菜的时候加自己喜欢的调料，米饭吃得饱饱的，真的一点都不馋，晚上会有饥饿感，但是特别享受这种感觉，感觉自己的身体都轻盈了好多，坚持很酷。
早餐:黑咖啡，吐司，芝麻酱，生菜，蔬菜粉，可可粉
午餐:米饭，猪肉，苦瓜（最后还剩了些真的吃不完了，这么久第一次饭菜都剩了一点点，然后主动停筷子了），醋辣子2个，苹果醋1
晚加餐:橘子汁
运动:11427步（八段锦，肚皮舞，广场舞，放松操）
昨天开始加入了肚皮舞的简单动作，好多年没有跳了，还是特别喜欢，坚持自己喜欢的。
