001 儿子在新学校能交到一个好朋友

002 儿子适应新的环境

003 儿子能够有理解宽容他的好老师

004 儿子能有自己的兴趣爱好 并以此交朋友

005 儿子能够热爱读书写作

006 女儿在新的学校能够交到亲密的好朋友

007 女儿热爱阅读

008 爸爸能够身体健康 开心快乐

009 老公身体健康

010 老公事业有成年入百万

011 达到理想体重120斤

012 不吃刺激性的食物

013 每天八分饱

014 带着觉知吃食物

015 2020年底前入手一套2000平尺house

016 和家人乘坐邮轮旅行

017 开一家外贸公司开始做**生意

018 跟自家酒吧的客人每天聊天5分钟 寻找生意机会

019 没有剧情地做事情

020 在蒙特利尔开一家民宿 自己做室内设计

021 回学校学习室内设计课程

022 为自己和别人设计家具内饰

023 每天走路健身半小时

024 每天早上六点起床 11点睡觉 午睡1小时

025 每天阅读1小时

026 每天冥想10分钟

027 全家一起去迪斯尼乐园

028 保持身心健康不焦虑

029 对周围的朋友有影响力

030 管住嘴，不说别人的是非

031 在新城市结交3位知己 彼此赋能 相互滋养

032 走遍蒙特利尔的大街小巷，2个月熟悉这所城市

033 享受洗衣服刷碗这样的家务活

034 每天保持家居的干净清爽

035 爱上画画 享受艺术的美好

036 说话看着对方眼睛

037 不跟任何人吵架结怨

038 会做20个拿手好菜 （寿司，taco，pho，sharwarma，pizza...)

039 法语水平达到中级

040 提高写作水平，完成完美女生课程

041 再认真地看一遍六人行 学会经典的英语表达

042 时时心存善念 感恩所有的遇见

043 积极参加孩子学校的活动，做志愿者

044 主动参加社区的活动 认识新朋友

045 每周固定时间给老朋友打电话 联络感情

046 每天分别跟两个孩子高质量聊天半小时

047 不跟老公恶语相向

048 感恩父母 感恩父母

049 觉察身体的各种反应 跟身体链接 做呼吸练习

050 每个月都要参加新的线上或线下课程 提高自己

051 每天制定计划 总结得失

052 每天跟大自然链接，户外活动半小时

053 在微博微信主动跟大家互动

054 随口讲笑话的能力 做个有幽默感的人

055 理清生意账目

056 理清家里的各种账目 做手账

057 到年底赚够3万加元，全家出去旅游

058 找到合适的进出口商品 做中加贸易

059 关注蒙特利尔的各种活动 积极参加

060 戒掉咖啡

061 每年一次出国旅游 2-3次国内旅游

062 定期断舍离

063 做一个家庭相册，跟孩子们一同回忆美好的时光

064 学会一门乐器 尤克里里 开家庭音乐会

065 改掉爱捡便宜货的毛病

066 学会游泳

067 学会化妆 

068 每两个月剪头发 保持良好的形象

069 学会唱英语法语中文歌各10首 登台表演

070 听一场激动人心的演唱会

071 和喜欢的女性朋友一起短途旅行

072 住北京的四合院旅馆

073 会跳一段舞蹈

074 尽量少摊尸

075 不嫉妒别人的财富 尤其是亲朋好友的

076 学会溜冰

077 遇到问题 解决问题 不制造剧情 

078 每天了解前沿资讯 保持信息更新

079 走进高质量的圈子 不断提升自己

080 看画展

081 认真读一本名著  做好读书笔记

082 养一只宠物 

083 学习插花艺术

084 养喜欢的绿色植物

085 爱上喝茶

086 多邀请朋友到家里烧烤聚会

087 每个月去电影院看一场自己喜欢的电影

088 给家人朋友精心准备生日礼物 圣诞惊喜 不能马虎

089 虚心求教网友 舍得给红包（哈哈)

090 成为业余的心理咨询师 帮助有需要的人

091 好好保护牙齿

092 注意防晒 变白

093 养成向身边优秀的人学习的习惯 克服嫉妒心

094 敢于向别人提要求 不怕被拒绝

095 不轻言放弃

096 乐于分享 少抱怨

097 深入了解自己居住的蒙特利尔及魁北克省 

098 乘坐头等舱回国

099 爸爸移民顺利

100 和老公的关系能长久的顺畅滋养