很长一段时间，人们的生活都被这场突如其来的疫情打乱，世界仿佛被迫按下了暂停键，回过头来，你是否感谢这段时间不甘暂停的自己？

前几天翻朋友圈，看见有人发了这样一段话，大概是说：每天都很想努力，想变好，却又因为自制力不够而很焦躁，总在渴望变得更好与玩物丧志间挣扎，自己现如今的努力根本配不上曾经的野心。

我惊讶于对方的坦然，同时也感同身受。在这次疫情彻底爆发之前，我已经设定好了目标，有了大致规划。随着时间推移，疫情导致了延期开学，上网课居家的闲散，以及更加富余的时间，使我的感官逐渐变得疲沓和麻木。

不知道从何时起，网课不那么好好听了，毕竟有录屏；作业不再认真完成，因为忧心的考试挪到了下学期；手里拿着手机的时间日益增长，不知不觉间，曾经的目标与规划早就抛之脑后。

不知道大家有没有看过《娱乐至死​​​​》这本书。德斯•赫胥黎，在1932年发表的科幻小说《美丽新世界​​​​》，以讽刺笔法描写他心目中的未来世界，他认为，人们失去成功和历史并不是“老大哥”之过，在他看来人们会渐渐爱上压迫，崇拜那些使他们丧失思考能力的工业技术。奥威尔害怕的是那些剥夺我们信息的人，而赫胥黎担心的，是人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私；奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是我们将毁于我们热爱的东西。现如今，赫胥黎的预言真有可能成为现实。

想立刻停止手中的玩乐，可是停不下来，好不容易停下来了，心里也浮浮躁躁，要花费大量的时间才能克制住自己内心的欲望，重新归于平静，回到学习做事的状态。就像我老爸，与亲人打麻将，输了钱，嘴里说着不玩了，到了第二天又兴冲冲地招呼上了。身边这样的案例数不胜数，可见，很少有人能在兴头上安然抽身。

可自己心里终究不甘这样堕落，猛然想到自己与其他人的差距，便变得心急，焦躁，坏脾气。

努力不超过三天，又开始晒网，自己不能完好的控制自己，又不是全无野心，不能与自己和解，产生的矛盾，总让我难过。

现代社会五光十色异彩纷呈，吸引我的太多，这也想看看，那也想学学，学累了又这也玩玩那也试试，到最后什么也不成。有句老话说：“行百里半九十”。最开始总是最容易，可真正能坚持下来，完完全全完成了的，才是困难。

那究竟该如何提高自制力，告别拖延症呢？

1.制定详细的计划，但是我知道很多人（包括我自己），制定的计划因为各种各样的原因没有完成，导致整个时间计划都往后拖，非常打击积极性，久而久之没有完成的任务越来越多，后来干脆不再制定计划，放飞自我。

所以，你制定的计划越详细，你反而越难按时按点的完成，既然这样，你干脆列出一个表格，根据你自身需要，自己的弱项，学校的要求等，列出你这一周要完成的事情，不要考虑优先顺序，也不要写具体时间、时长，不要写具体做法。等到了周一，把你这一天想做的事，按照自己心意列出来，不要写时间段。这样可以有效减缓你的懒惰，调动积极性。每完成一项，删掉一个，成就感立刻就有了。到了周二，看看周计划里还有什么没完成，继续列出日计划，一天一天过去，每天一个日计划，你甚至会发现自己提前一天完成了这一周内要做的事。剩下的时间，好好奖励自己吧。

2.如果你的日计划剩下一两项没有完成，那你要对自己设定惩罚机制，比如40个仰卧起坐，一分钟平板支撑等等，熬到12点如果还没完成，就写到第二天的日计划里。第二天醒来，立刻做上。如果被某些事情耽搁了，就把他挪到意外区域里面，提醒自己这一周一定要完成。另外，不要有整点强迫症，万事都想凑个整。眼看着时间不到整点而自己又想要玩耍了，立刻丢开手机，赶紧做一道题或者背10个英语单词压压惊，到整点了，按照计划，开始一天的美好生活。

3.做人要专一，渴望变强的同时不能目标太多，涉猎太广，计划太多反而无从下手，否则，你每天在选择要学什么的时间都够你学完一项的了，尤其是有选择困难症的人，目标越多，越难开始。

林清玄先生曾说：“我们的生命如此短暂，有所营谋，必有所烦恼；有所执着，必有所束缚；有所得，必有所失。”

既然如此，不如趁着这花样年华，好好拼一把，就算失败了，还有我拼尽了全力，没有遗憾聊以慰藉。

况且，所有的努力都不会辜负，他在你看不见的角落生根发芽，当有一天，你在意料之外取得了成功，不要惊讶，这是对你曾经付出的努力的最好的奖赏。

有人说，人生是一段永不止歇的旅途，如飓风起于青萍之末，需经历千百种困难，并为之努力，才能泅渡成功这条河流，蜿蜒成生命的高度。

都走到这了，不再试试走的更远些，不遗憾吗？

嘿，加油啊！

我是梅染，带你遇见不一样的自己～