明天就是考研上战场的日子了，晚上两点多老弟在宿舍辗转反侧睡不着，安眠药已经吃了一片了，焦急的老弟终于还是在深夜拨通了妈妈的电话：“妈，我从来都没有遇到晚上怎么都睡不着的情况，心扑通扑通一直跳，明天的考试我不想参加了”。老妈安慰了他，放下电话，老弟又吃了一片安眠药，硬着头皮撑到了天亮。第一场考试是英语，这是他最弱的一科，没想到二个小时的考试，老弟前面一个半小时竟一直在紧张，脸涨的通红，直到监考老师注意到了他的异常，过来问他需不需要帮助，让他喝口水先缓解一下情绪，他才稍微平静了一些。考完英语我忍不住给他打了电话，他告诉了我情况，我心想：完了，接下来还考啥啊，这英语肯定过不了线了。后来出乎意料的是老弟英语通过了国家线，还以不错的成绩被心仪的学校录取，顺利考上了研究生。
从此我对老弟刮目相看，他从小就是不好学的孩子，中考和高考都是搭上了录取的末班车，在考研发生突发状况下脱颖而出，凭借的不是努力和天分，凭借的正是不惧失败的勇气！如果他没有走进考场，如果他考完英语后心智受打击没有坚持继续考试，那迎接他的可能是另一种结局。
玛丽·戴利说过：“勇气是一种习性、习惯、美德，只有勇敢的作为才能使你充满勇气。正如只有在水里游动，你才能学会游泳。只有大胆作为，你才能学会勇敢。”勇气不仅可以让人直面困难，也带来成功的机会，那我们怎么才能习得勇气呢？
一 表达真实的想法
杨天真说过：“我们每个人在沟通中都一定会有这样的困境：说谎会轻松一下，会把痛缓解一些，会让场面更好看一些，但是这个谎言会留下一条长长的尾巴，这条尾巴会波及之后的种种。”
同事小A最近叫苦连天：“每天加班画图，活怎么干都干不完，再这样下去感觉身体都撑不住了，今天领导又安排新活，真是一点都不想干”。小A的工作已经非常饱和，时间和精力也明显不够用，他已经听到了自己内心的声音：身体很疲惫，不想干活，但领导安排活时他又接了下来，他完全可以跟领导沟通说明自己的工作情况，也可以只接自己能力范围之内的工作，但他没有表达自己真实的想法，没有表达的原因或许是因为在乎领导的评价不敢表达，也可能是想把活都揽到自己身上表现自己。后来，同事小A采取的做法是“糊弄了事”，领导给他图纸提的修改意见因为没有足够的时间，小A大部分没有改就提交上去了，反正领导也不会再检查，就算有些意见没有修改别人也看不出来。
小A的工作方法只能糊弄的了一时，如果一直秉持这种工作态度，施工图纸出现安全问题有可能会造成不可弥补的损失。选择真实的表达自己有可能会给身边的人带来困扰，有时或许还会是一种冒险行为，但如果选择坚定地听从内心真实的声音，一次次按照自己期望的方式生活，你将会收获属于自己的勇气和力量。
二 不要自我批判
没有人比我们自己对自己更严苛，只有自己才会向我们的头颅挥刀。同事聚餐时我会因为当众在饭桌上传递了一个错误的信息而好几天耿耿于怀，我听见内心的声音：你本来就是一个粗心的人，这下好了，领导和同事都知道你是如此的不谨慎，连最简单的信息你都看不清楚，还能干成什么事！没有通过考试时我又一次听到了内心的声音：你本来就笨，根本不是学习的料，也不掂量掂量自己是什么水平，竟然还想通过考试，真是不自量力！
完美主义不仅让我深受其害，也让我与周围的人关系紧张。我曾不止一次的对老公说：“你知道为什么你讲话总是不合时宜？为什么你会把最简单的事情处理的一团糟？因为你就是一头蠢猪，我怎么找了你这样一位差劲的老公，干啥啥不行！
后来我发现我的内心之所以有一位喋喋不休的批判者，是因为我想通过自我批评来让自己变得越来越好，我希望自己有幸福的家庭，成功的事业，所以我不仅对自己有高要求，也对家人严苛。可即使我低调谦虚谨慎，不断激励自己有更好的表现，仍然会不断的遇到困境和迷茫，所以我内心的批判者说的有道理吗？
当内心的批判者又一次发出声音时，请坚定温柔地告诉他：“嘿亲爱的，你所感受到的问题别人也会有，善待自己，这没什么大不了。”
三 拥抱脆弱时刻
以前当无力感和脆弱感来袭时，我可以有很多方法逃避消极情绪，工作、购物、不停的吃东西，连看好几天的电影和电视剧。可无论我用什么方法无视、推开、逃避它们，它们依旧盘旋缠绕在我身上，我越用力挣脱，它们把我缠得越紧。
现在当我处在痛苦的漩涡中，我会首先让自己吃好睡好，照顾好自己的身体，不要试图安慰自己，也不要着急把自己拉上岸，这并没有什么用处，尽情的让痛苦在身上肆虐，体会痛苦让你身上哪个部位紧张不舒服。等情绪平复一些我会写日记，倾听内心的声音并把它们记录下来，不好的情绪有个宣泄的出口，它就不会在心里积压。接下来我会做冥想，还原当时事件发生时的场景，但我会以一位有智慧的长者的第三视角重现，他见证了事情的发生，当时我做了什么说了什么，其他人又做了什么说了什么，我有什么感受？我在害怕什么？我又有什么需求？智慧的长者看到了我的恐惧，看到了我的脆弱无助，他紧紧的抱住了当时的我，告诉我：“不要怕，我会一直陪着你，我会在你需要帮助的时候出现，你一定会幸福快乐起来。”
如果冥想还不能完全排解情绪的话，你可以找信赖的人聊天，而我的做法是读书，读和我的困惑相关的书，其实读书也是和一位智者聊天，我曾经在无数个脆弱的时刻，被书中的某个句子击中，当下柳暗花明，茅塞顿开，这些珍贵的时刻时至今日我都难以忘怀，历历在目。
布琳·布朗说过：“没有脆弱感，你无法拥有勇气，我们能通过你愿意变得多脆弱来衡量你有多勇敢。”鼓起勇气拥抱脆弱的时刻，从痛苦中学习成长，终有一天你会开出最美的玫瑰，这朵玫瑰即使是经历风吹日晒雨淋依旧绽放，因为它是用勇气浇灌出来的花朵。
