我们每个人生来就在为了欲望奔走。本书从神经科学的角度，对我们的欲望机制进行了剖析。

基本概念

1）奖赏预测误差：人获得的预期之外的好消息或奖励

2）多巴胺：大脑产生的一种神经递质，能让人获得快乐的感觉，在可能存在“奖赏预测误差”的时候产生，一般表现为人在新奇事物中得到快感。

促发过程：获得超出预期的可能性/新鲜感——激活多巴胺系统。这种快感的特点是难以持久。

3）多巴胺回路：多巴胺能发挥作用主要着眼于远体空间，关注未来。

多巴胺欲望回路——从生存发展的角度追求自己需要的东西，通过获得某物作为奖励目标，表现为欲望，属于大象的部分。

多巴胺控制回路——为了达成目的对欲望回路进行选择性抑制与控制，以实现计划作为奖励目标，表现为冷酷与算计，属于骑象人的部分。

4）当下因子回路：血清素/催产素/内啡肽/内源性太麻素等神经递质被成为当下因子，着眼于近体空间的感受，关注当下。

5）当下回路与多巴胺回路的关系：两者互相抑制。

多巴胺回路着眼未来，促使我们去追求对我们有益的事物，追求变化，但是无法持久，当新鲜事物化作日常，“预测奖励误差”消失，关于此事的多巴胺回路就会关闭。

当下回路关注当下，促使我们去体验享受拥有的事物，厌恶变化，在新鲜感褪去以后直接代替多巴胺回路，接管事物的认知。

6）多巴胺回路关闭会让人感觉消沉和沮丧。

7）突出性：突出性是指事物重要、突出或显著的程度。突出性意味着与众不同。具有突出性的事物更容易激发多巴胺回路。

8）魅力：魅力源自于多巴胺的作用。只有不可及的事物才有魅力，只存在于想像之中。得不到的才是最好的。

9）现实模型：模型是我们为了更好地理解世界而建立起的对世界的假想图示。多巴胺回路驱动着我们在模型中观望未来。我们的模型与现实世界在多大程度上吻合影响我们对未来预测的准确性。

多巴胺如何影响我们的生活？

生活中，多巴胺回路洞察认知环境，为我们搜寻有利的资源与伴侣，驱使我们向前迈进。多巴胺回路带给我们生存发展的驱动力，但也会经常蒙蔽我们的双眼。

成瘾性行为

上瘾性行为包括赌博、酗酒、吸毒等使人上瘾的不良行为。

赌博是通过利用人类奖赏预测误差与损失厌恶两项机制刺激多巴胺的分泌，从而产生快感，对赌博行为产生快感依赖。

酒精与毒品药物则是直接作用与大脑，刺激大脑产生多巴胺，形成行为依赖

冲动消费，买家懊悔

购买前商家的广告与促销活动抬高了我们对未来的预期，我们实际购买商品后，当下回路感受到的商品实际的体验无法覆盖多巴胺回路关闭带来的不适感，而产生的沮丧情绪。

两性关系，露水情缘

热恋初期男女关系迅速升温，是由于新鲜感触发多巴胺能回路运作，确定关系以后，奖励预测误差消失，两人感情趋于平淡。

如果要维持关系，两人的相处形式必须由多巴胺能回路转向当下回路，从追求新鲜刺激转向陪伴与扶持。从激情之爱转变为陪伴之爱。

损失厌恶

得而复失比不得不失带来更不舒适的感觉。尽管总体上财产没有具体的损失，但是在失去的过程中，除了多巴胺的计算，还叠加了当下回路厌恶改变的作用，所以人比起不得不失更厌恶得而复失

娱乐至死

通过降低门槛（缩短文章篇幅，增加投放渠道）、吸引注意力（吸睛的标题）、新鲜感（非日常的内容）来快速刺激多巴胺回路，让人沉迷其中，罔顾当下

多巴胺欲望回路属于人类本能，不受我们主观意识控制。从上面的表现可以看到，放任多巴胺欲望回路会导致我们的生活变得失控。

我们应该如何驾驭多巴胺欲望回路？

借用书中对戒除成瘾行为的方法表述：

1）动机增强疗法（欲望VS欲望）

加强自己对目标行为的欲望，通过欲望压制其他与我们目的无关的干扰性的欲望。

2）认知疗法（控制VS欲望）

加强认知，修正现实模型，明确恶性欲望的危害，从而加强控制回路的力度，进而压制欲望回路

3）十二步促成疗法（当下因子VS欲望）

参考戒酒会的做法，通过戒友们互相监督鼓励，更加专注眼前生活，激化当下因子回路，从而抑制多巴胺回路

4）增加实行难度

通过增设欲望实现的障碍，加大难度，从而让大象知难而退。

佛家七苦之一是求不得。但从本书的角度来看，求不得，可以一直追求下去，也可以是一种快乐啊。