今天到货的猫王小王子 收音机&蓝牙小音箱 喜欢的不行 想着带过去跟大家分享一下
往常都是芭蕾形体作为最后一个环节 今天让大家第二组练时 灵机一动：
现在放下动作要领 感受音乐 跟音乐在一起
看大家明显比之前只注意动作时放松协调 反复提示 放下动作 融入音乐
最后两分钟干脆让大家放松即兴一把 之前体态塑型的学员没上过即兴 也舞的蛮好的
课下交流。大家基本都说比只注意动作放松多了。也有两个同学说还是会注意动作 不能完全在音乐上
晓敏：我们参加心理学工作坊 常常谈自己遇到生活上的问题时，老师问的都是：
你当时的感受是什么
绛：大家都有没有什么艺术爱好
Sophie：觉得有的看不懂就不看了
绛：艺术是直接的 它给你的感受是什么就是什么 至于艺术家想表达什么 那都是艺术家一厢情愿的事 如果看的时候都在试图理解作者意图 不明白就很困惑 其实会妨碍感受
我们的教育就是这样：中心思想是什么（众笑）意义是什么？
晓敏：就是这样教育下 好多人感受都变弱了
我们工作坊有的同学半年不见 都认不出来了 之前长满痘 后来心态好变漂亮好多 相由心生
绛：晓敏来班里是大家的福气 她是学萨提亚家庭疗法的
相由心生 上次我们的面相练习 除了注意避免一些容易让人误解的表情外这些技法外 最终也是要落到心上 上次我们练的是自我接纳冥想 练完面容都柔和了
大家都希望自己变美 变美的核心不在于看服饰搭配 化妆技巧 而在于审美的提高 这就是艺术熏陶可以带给我们的
昨晚读到央美院长谈艺术教育的演讲
“一个人想要获得一生的幸福，不仅要拥有获得幸福生活条件的素质，还要拥有体验幸福感受的素质。
体验幸福，是需要素质的”
所以课上我们会用各种方式培养注意感受 身体感受只是其中一种感受 比如感受声音 感受音乐 这也是感受
感受幸福的能力强了 现有生活条件不变 幸福指数都会提高：
比如听听音乐 比如吃水果之前好好闻一下水果的香气 比如每天走在校园里 有没有注意身边的绿地 花朵？
绛：也可以用些小东西提高幸福指数 比如我买了这个小音箱 就开心听音乐一整天 比如用点精油改变环境氛围
学员：孩子小可以用精油吗？
绛：比如我喜欢柑橘类的香味 柑橘橙子柚子皮都会留着 或者撕碎散发香味 或者放枕头边 只要留心 总能在生活中发现这些小确幸
小确幸天天都有 幸福在于有没有感受它的能力
