练习疗愈系声音:
切忌大喊大叫 让人安静放松
唱歌《南山南》《爱的代价》《家乡》
1. 轻声练习，不能大喊大叫， 腹式呼吸让自己的气息支撑着声音， 轻身地唱歌，小声唱歌，
2. 关闭声门： 想象自己哑了， 用气息和肌肉发声， 发出气声，只用气， 不用嗓子发声， 让气息通过腹腔， 从口腔发出
3. 吹口哨或吹笛子练习，嘴唇中部比较用力 发出哼鸣声， 发声母m
4. U型共鸣； 先吸气，拉长音， 嘴唇轻轻闭合， 练习读字母U， U形的一头在额头处， 一头在喉咙处
用心说话语速慢 语调， 节奏， 停顿丰富，
用新的声音发微信语音， 打电话， 读诗或唱歌
感情共鸣：
1. 注意力集中，专心致志
2. 注意力分配， 觉察自己的声音是不是跑了。
音质，音高， 音强， 音长
平翘舌音的练习
Z-zhi在职杂志 zh-z渣滓， 张嘴， c-ch财产草场， ch-c车次， 陈词， s-sh私塾， 四十
sh-s神速， 深邃
4个方法 克服鼻音过重：
姿态： 吐字发音时张开嘴， 舌头用力，让声音清晰，
找头腔共鸣的通道，让气息贯通， 减弱鼻腔部的共鸣， 发鼻韵母音； an, en, in, ang, eng, ing, 发现自己的气息从头腔走， 不要从鼻子里出来
减小鼻音， 改善音色， 用手捏着鼻子， 发元音a， 把嘴张大， 舌头用力
练习声音靠前集中， 发闭口音 i， u，Y， 让气流朝上走， 通过头腔， 不要从鼻子出来
打牙关
