“高骼身高管理课堂”作为公益课堂,秉承“让国人高人一等”的民族理念,用博爱的情怀为行业尽到点点滴滴社会责任。本期同大家聊一聊“乳糖不耐受症”的二三事~
从孩子呱呱坠地开始，照顾孩子们健康快乐的成长成了家长朋友们义不容辞的责任。世间所有事，不都是从不了解到了解、从不会到会、从没听过到耳熟能详的吗？那么，你是否有耳闻过“乳糖不耐受症”呢？只是听过？？了解吗？？本期我们就来聊一聊与孩子们健康成长息息相关的“乳糖不耐受症”的二三事。
（一）什么是乳糖不耐受症？
乳糖不耐受症，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性表达。由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶---乳糖酶，而无法使乳糖消化、吸收，为人体所用。
未能被消化吸收的乳糖会在肠道中由细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸。所以容易发生轻度腹泻。
（二）谁会出现乳糖不耐受症？
乳糖不耐受症在亚洲，非洲，美洲原住民和西班牙裔后裔中更为常见。
对于大多数乳糖不耐症的人来说，这仍然是一个终身问题。不过对于有些孩子来说，这只是一种暂时性的状况，开始于他们服用某些抗生素或胃肠道感染后，最终会通过调养而消失。
（三）乳糖不耐受症有哪些症状？
在喝母乳或吃其他乳制品之后30分钟至两小时之间出现腹泻、腹部痉挛、腹胀或放屁等现象。（PS：需要注意的是，宝宝在1岁之前不应该喝鲜牛奶哦）
（四）与牛奶过敏的区别
牛奶过敏是身体免疫系统的反应，而乳糖不耐受则是消化系统的问题。乳糖不耐受，是指乳糖酶分泌过少，不能完全分解食物中所含的乳糖而引起的腹泻；牛奶中所含的乳糖是牛乳蛋白，对牛乳过敏的孩子，有可能喝了母乳以后就不会腹泻，而乳糖不耐受的孩子不管是母乳还是进食牛乳，都会引起腹泻。
乳糖不耐受是由于体内乳糖酶分泌少，不能消化和分解母乳或牛奶中的乳糖，引起的非感染性腹泻的症状。牛奶过敏会有持续腹泻、呕吐，皮肤出现红疹，伴有瘙痒，气惴、烦躁不安、频繁哭闹等症状的。
建议孩子出现类似症状时及时在医生的指导下进行诊断治疗。医生会根据宝宝的症状，帮你判断他是属于哪种症状，给出进一步的建议。
（五）孩子患上了乳糖不耐受症该怎么办？
乳糖不耐症的严重程度在孩子之间可能存在很大差异。由于每种情况都不同，因此没有一种简单的处理方法。每个孩子都需要根据症状以及机体产生多少乳糖酶（如果有的话），找出最有效的方法。当您弄清楚孩子的系统可以处理和不能处理的食物和饮料时，建议做一个孩子的食物日记可能会有所帮助。
1.确定孩子患有乳糖不耐受症时，控制孩子进食牛奶的量，并进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合孩子的食用量。
2.为了避免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足，要记得给孩子补充钙质，可以使用许多食品，饮料和消化助剂（例如，大多数超市都专门为患有这种疾病的人制作的牛奶）。可以去询问您的医生，您的孩子是否应该在滴剂或含乳糖酶的片剂中补充某些乳制品，以补充钙质。
另外，鼓励您的孩子吃其他不含乳糖的富含钙的食物，例如西兰花，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，萝卜青菜，鲑鱼，杏仁，大豆，干果，强化橙汁和豆腐。
当渐渐摸索出了孩子的牛奶的适合饮用量后，需要较为严格的按照该量给孩子进食，注意在喝牛奶时配以非乳制品一起食用。
从每天的饮用量中一点一点增加，训练孩子的可耐受性！待日后孩子的乳糖不耐受症得到改善时，便可放松限制。
除了年幼的孩子之外，每个人都有生产乳糖酶的基因，只是随着年龄的增长，75%的人这个基因的活性会慢慢失去，有统计数据显示，高达 1/5 的德国公民都有乳糖不耐症，所以不含乳糖的产品也越来越多地出现在超市的货架上。并且当我们年龄越大，出现乳糖不耐受的概率也会越大哦。
关于”乳糖不耐受症”的二三事，家长你get了吗？
