短期培训结束了，我拖着疲惫的身体，回家了。小睡一会后，翻起我的书。
书中的方法好多，今天看到第三篇，自控力和肌肉一样是有极限的，我必须每天抓住身体肌肉活跃时段完成重要的事情。
早晨精力旺盛，可以写作或是学习，或是思考；中午补充能量后，需要休息大脑，让我的身体继续精力充沛，我可以跟孩子们户外活动或者练习瑜伽；晚上需要早睡，让我的肌肉放松，大脑放松，给第二天注入新鲜的能量。
就这样计划，晚安！
《自控力》阅读9/21焕新8班+008
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