被讨厌的勇气

      亲爱的伙伴们，大家现在好！在这样一个美丽的夜晚，和大家相聚在一起，我非常的高兴。在这里，我想问一下大家:“在座的有谁认识我，请大家举手示意一下”。哇，这么多人认识我啊，我知道你们认识我，但是你们是真的认识我吗？（自己举手）我想告诉大家:我现在才真正的认识了自己。因为以前的我不敢在这么多人面前说话，而且还是这么多优秀的一群人。我畏手畏脚，怕出丑，怕犯错，甚至自己从口中说出自己名字都感觉别扭，不敢做真实的自己。现在，我终于站在了这里，因为我有了“被讨厌的勇气”（写在黑板上）

  在这里，我简单的介绍一下我自己，我的名字是“莫明莲”，日月明，莲花的莲，我是被日月星辰滋养的一朵莲，这样是不是就很容易记住我了。我是一名医务工作者，从医三十年来，给众多的患者祛除了病痛，后来发现百分之九十的疾病来源于情绪，所以身体健康的同时首先是心理健康。再说我在生活中也遇到了一些卡点，一些迷惑，，所以在2020年的春天我走进了天泽，走进了心理学。要说走进心理学以后我的收获是什么，从我的脸上就能表现出来。大家都不知道，以前我的脸上黯淡无光，全是斑。曾经有朋友说我的脸就像孙悟空一样，一块一块的，我从来不照镜子，也不去做美容，因为我知道脸上的斑是五脏六腑的一个反应，情志郁结造成我的脏腑经络淤堵，气血运行不畅，已经表现在脸上了。现在见到以前认识我的朋友都说:哎呀，你怎么越来越年轻了，脸上的斑是怎么去的呀？只有我自己知道:这两年来，我不断的在生活中觉察自己，处理关系时从负面的一面引导向正面的意义，信念变了，看问题的角度变了，内心自由灵活了，气血当然也就顺畅了。大家说，情绪对身体重不重要，开心重不重要！

    接下来咱们就玩一个开心的游戏，好不好？击鼓传花。鼓声想起来的时候呢大家依次传花，鼓声停止的时候看花落谁家，就会得到一份奖励:抽取一张卡片，大声念出卡片上的字，并且做出示范，直到大家满意为止。（自己做示范）一共有三个奖励名额，大家可要把握机会哦！（开始做游戏）

    分享（萍姐插入竞争话题，）

举例:合影照片，发放成绩单。世界上没有两个人是一样的，每个人都有需要向别人学习的地方，每个人也都有被别人学习的地方，我们都是彼此的学生和老师。胜负乃是人生体验而已，当你的人生字典里没有输赢的时候，你就能够真心的欣赏他人，把所谓的敌人变成伙伴了，我们不是对手，我们是互相学习的伙伴！这样是不是感觉我们在一起比较愉悦，比较和谐！

  刚才做这个游戏时大家想把花留在手里还是赶紧把花传出去啊？有些人是不是想把花赶紧传出去呀。以前的我就是这样，每次线下课的时候，当李明老师说谁来分享一下，我就赶紧低下头，生怕李老师点到我的名字，后来在不断的学习中，我才知道我这个自卑表现来源于我小时候的一个经历:父亲非常严厉，我曾经见到过父亲用棍子打姐姐的一幕，我看在眼里，记在心里，从此我也就成了父亲的乖乖女，看着父亲的模样说话办事，生怕哪一句话说错了挨打挨骂。这个经历一直影响着我，不敢说不敢做，非常在乎别人的评判。直到有一次做了资格感练习以后，改变了我的信念，我接纳了我自己，我变得越来越自信了。（自我接纳）下面我们就来做这个资格感练习好不好？这个资格感的练习就是打破以前的限制性信念，植入积极的信念，让自己变得通畅有力量。这个练习让大家首先感受自己过往成长中各种情绪，创伤事件，父母关系对自己的各种影响，然后尝试逐一接受和允许。

把自己想象成十八岁以前的自己，想象对方是你十八岁以前的重要他人，看着对方的眼睛说

我有资格，，

我有能力，，

我的爸爸允许我，，我的妈妈允许我，，（六遍）

再找出正面的词，比如我有资格自卑就有资格自信（六遍）

示范（翠清）

两人一组

每个人分享，中间加入课题分离视频化练习（孙兰英妈妈）（别翠清孩子）（七大姑八大姨）

勇于追求幸福，勇于做自己要有被讨厌的勇气

继续分享

消极积极话题（王红姐）

做消除消极练习

人生是由自己选择的

阿德勒说:决定我们自己的不是“经验本身”，而是“赋予经验的意义”，人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择自己如何生活。你是选择消极的还是积极的你说了算！

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八点五十左右分享结束

总结

追求幸福的勇气首先要有被讨厌的勇气:

1.消除竞争意识，我们不是敌人，是伙伴

2.自我接纳，接纳自己的好与不好

3.课题分离，勇于做自己

4.人生是由自己选择的

做自我接受练习加天地人合法

结束

大家手拉手，互相看到每一个人:谢谢你，你是我一生的伙伴，说三遍

安全回家