安全感这个词感觉有些虚，实际上可以从两个方面来理解一下。

从物质层面来讲，当今社会，安全感的最大保障无疑是钱。钱是保持自己独立，保持生活不受外界影响的最大依仗。这是普世价值观，这里不过多赘述。

从精神层面来讲，安全感就有点复杂了，我们这里只讲恋爱期间的安全感和不安全感，至于热恋期和婚后的安全感，后面的专栏会专门来讲。

安全感，先来个玄乎的解释吧，通常情况下，孩子的大脑还没出生前就开始发育，一直到五岁，孩子的大脑会发育到成年人的90%，也就是说，一个孩子的人格是否健全，和这段时间的遭遇有很大的关系。

孩子在三岁以前，通过不断试探，比如哭闹，以达到足够多的外界反馈，来衡量自己的一系列需求是否得到满足。得到的需求越高，安全感越足。相对的，得到的需求越少，安全感就越低。

哭闹本质上是孩子表达感受的一种方式，因为语言能力不足，只能通过这种方式来向外界传递某种信息。同时也通过这种方式不断反馈这种信息，以达到其本能需求。

随着对外界反馈的不断加深，孩子的意识开始慢慢成型，这种意识是否健全，主要取决于他对外界的反馈结果。

打个比方，一个经常没人理的孩子，那他反馈机制告诉他，他是个没人管的孩子，为了对抗这种孤独，他们就开始自我建立保护机制，把自己保护起来。

典型的就是天生就和他人有距离感，同时反对亲密接触，他们的心中有‘没有得到就不会失去这种念头’。这就是缺乏安全感，而一旦谁捅破他这层窗户纸，那他就会有强烈的依赖感，每时每刻都想陪在身边，仿佛没了你就不行了。

如果这种依赖感没有得到满足，依赖感下存在的强烈不安全感就会显现。这个时候，人就会有患得患失感，如果患得患失没有及时得到释放，这种极度的不安之下，人就会走极端，从而有了控制欲望，想要掌控对方的一切，一旦觉得自己控制不了对方，那就会有一系列极端想法。

以上，只是想说明，三岁前的孩子真的需要细心呵护，因为这是他们建立健全意识的开始，是基因本能中最基础的存在。

我们听到的很多人格分裂，最多的就是这个阶段的孩子遭遇了不可抗拒的伤害，导致其当前人格不能承受之痛苦，分裂出对应人格来抵抗伤害造成的痛苦。

生活中，无论是恋人还是婚姻中的很多人，都有这种不安全感存在。比如，另一半今天没有回家，不断打电话追问在哪里，如果接电话了还好，如果没接电话，脑中开始幻想各种糟糕的结果，于是一直打电话，打到最后，你烦，对方也烦。这就是没有安全感造成的。

打电话还是初级阶段，到后来甚至开始干涉另一半的私生活，查对方的行踪，电话等等，一系列神操作，最终只会让你们越走越远。

生活中，我们的不安全感总是扣在他/她人的头上，因为他们做的不够好，所以我们很没有安全感。实际上，安全感是相互的，一方面来自你内心的不安；另一方面是你对你们的感情感到不安，这种不安是多方面的，专栏下一章会写。

我们先讲内心的不安全感，首先，你是否觉得值得被爱，并且获得真实的爱？或者说，你能否确定这份感情能够有好的结果？如果不确定，这说明你内心拥有不安全感。

这种不安全感是怎么来的呢？

上面我们也提到了，这种不安全感很有可能是来自小时候的糟糕体验。比如在你需要父母的时候，父母没有给你足够的需求，就会导致你对人际关系的不安全感，选择不相信他人；比如，父母对你忽冷忽热，让你无所适从，你内心的安全感没有合适的边界，这就导致患得患失；比如父母老是吵架打架，那你对婚姻肯定存在偏见；比如父母离婚了，或许你就不再相信婚姻是一辈子的事情......很多很多的比如，导致你内心的不安全感，让你对婚姻没有信心。

还有一种内心的不安全感来自后来的感情伤害，比如伴侣总是做出伤害你的事情，让你的心灵受伤；比如对方玩弄感情，脚踏几只船；比如对方热恋出轨；比如对方甩了你......这种不美好的感情体验，都有可能带给你不安全感，并且造成很坏的影响，比如不相信自己的价值，不相信自己值得被爱，不相信自己值得最好的。

典型如pua，对方一直做伤害你的事情，摧毁你的三观，强行让你接受他的观点，让你觉得不值得爱，不值得更好的，只有跟着他才是最好的选择。这种控制人的手段，只能说明这人的强烈自卑，导致的性格缺陷，典型的自私自利的小人。

如何打破内心的不安呢？

让自己回归理性，回归现实。

当我们在脑海中胡思乱想的时候，总觉得对方马上要离开自己，或者是喜欢上了别人，甚至对方出轨了，自己被出轨了......你看，这每一个想法都是如此的让人害怕，结果又是如此的让人不安，这就是任由自己想象的后果。

比如：本来老公说今晚七点回来的，结果现在都八点多了，为啥连个电话都没有，自己打了好几个电话也没接。这是什么情况？

你的内心肯定有各种各样的猜测，开始不安起来，各种情绪交杂。这个时候，你就要回归情绪本身，了解各种情绪中存在的不安到底是那种事情。

是害怕出轨？是心慌离开爱人？是恐惧被分离？是愤怒被出轨？是不信对方会做出对不起自己的事情？是伤心对方没有接自己的电话？......

根据这些情绪的高低来打个分，让这些情绪具体化。比如害怕占据70分，心慌占据60分，愤怒占据40分......然后看看你的这些情绪对应的事情，比如害怕对方出轨，心慌怕被甩，愤怒对方的不忠，不信对方会做出伤害自己的事情，离开对方后自己会很伤心......

这些情绪具体量化以后，你会发现这些情绪对应的事情都没有百分之百的确认，这只是一种可能性，是值得怀疑的。一旦确定这些事情是值得怀疑的，内心的强烈不安就会慢慢平静下来，理智就会占据上风。

这个时候，就可以换一种想法，或许是老公正在加班干活，手机放在一边，没听到；或者是外出忘带手机......各种原因不一定就是你们感情出了问题。

除了回归现实，转移想法，还有加强自己内在安全感，可以告诉自己，自己也很厉害的，比如很漂亮，很有资源，很有才，对方不会随便离开自己，对方很爱自己，不会也不敢出轨......

恋爱的本质是信任，是平等，是和谐相处，如果这些都没有问题，那就证明你们的沟通有效且合理。如果这段感情总让你患得患失，充满不安，那你们的感情肯定是有问题的。可以先试着找找自己的原因。

祝幸福。

专栏文章，未完待续