很多时候我们总是不知不觉做了情绪的奴隶，任由情绪控制我们做出不理智的行为。但当我们冷静下来时才发现理性会让事情变得更好。

我是一个很容易烦躁和生气的人，每次都被情绪牵着走，后来意识到自己的问题就慢慢有目的性地去改变。

一、首先我会告诉自己生气是拿别人的错误惩罚自己，这是没有必要的。

如果我们总是因为别人的错误而生气，继而影响到自己的工作生活甚至会对身边的人的情绪造成影响，就得不偿失了。所以每次被人气到时我就会告诉自己没必要为了这种人生气，不值得。

二、换角度看待同一件事。

曾经遇到过一个领导很严格，考勤方面很严格，做事方面也很严格，不会随便让你过关的，而且就算不是我岗位范围内的事情他也要求我必须懂，如果他问到我不会的话，他就会在每周一例会上批评我。很长一段时间里，我都觉得很烦恼，因为自己工作本来就多他还总是要我懂这懂那，觉得领导是不是故意刁难我，可是后面我想了下，如果我懂了很多的话，那么以后就算我要换岗位我也能很快适应，毕竟懂得越多自身价值越高。

三、适当的运动。

每次有情绪时我都喜欢去散步，在小区里面走上几圈，呼吸下新鲜的空气，让风吹走坏情绪，头脑渐渐冷静下来，就会想通许多事情，让自己能够理性去处理事情。

坏情绪就会恶魔一样，控制着我们做出许多让自己后悔的事情。所以我们要赶走坏情绪，学会理性对待生活，只有学会控制自己的情绪，我们才能做自己的主人。