少吃的秘密

能够少吃，最有效的是缺乏食物。学生时代吃食堂，生活费有限的时候，就很难胖起来。

要懒。懒得吃。

我是靠不了意志力了。我可做不到坚决不吃。

早饭要吃，可以晚吃。我的家乡就是10点吃早饭的风俗。没有人因此饿的受不了。

吃东西要慢。很饿的时候，吃一会儿，等一等，等到食物养分供应到血液里，就不要再吃很多了。

不要忍饿。饥饿反弹起来很可怕！

吃瓜子，占住嘴，吃多了还能多喝水。