【Day1】今日阅读《只管去做》第四章：如何培养一个好习惯
一、主要内容：
本章节作者以故事对话的方式，通过借鉴《习惯的力量》这本书的思路，结合自身的感悟和经历，通俗易懂、直观形象的给我阐述了如何站在全局角度，来养成一个好习惯。
二、3点收获：
001 习惯筛选
通读本书，最大的不同就是作者尝试利用各种工具，让每个观点更有说服力、更加客观、真实、有效。
如何找到自己真正最想养成的习惯，我们既不能主观臆想，也不能拍脑袋决定的。
我们可以利用习惯筛选工具来筛选出真正最想养成的习惯。
作者从痛苦、热情、时机三个维度来分析如何筛选出自己的习惯，那对照着2018年习惯养成的目标，将自己的习惯做了如下分析：
对于屏幕前的你来说，你真正最想养成的习惯是什么呢？可以通过这个习惯筛选工具来试试。
002 习惯仪式
书中提到习惯仪式感的三点好处：
第一，让弹性时间变成硬性时间。
第二，让人不假思索。
第三，给人神圣感。
其实在参加清单主体营的过程中，社群管理组就让我们感受到满满的仪式感，比如：
第一，手写入营军令状。
第二，进行开营仪式。
第三，第二天总结复盘，评选最佳与优秀。
第四，勋章颁布与结营仪式。
在习惯的培养过程当中，仪式感可以让我们不假思索开始做一件事，而且可以节省意志力的消耗，仪式感在我们习惯的养成过程当中非常重要。
那比如我早起的仪式感是：进行早起打卡—发送打卡手账至社群—听得到APP—喝温水—晨读专注。
仪式感其实不用刻意模仿谁，按照自己的节奏和规律，不断更新迭代找到适合自己的仪式感就好。
003 习惯记录
《微习惯》这本书讲到在习惯的养成过程中，最关键的是轻量，只要每天心理预期足够少，那我们就不会因为压力太大、任务太重而半途而废。
而书中作者也提到，在习惯的养成过程中，最关键的是每天。
在习惯养成过程中，需要将每天的记录下来。
对于异常情况，我们可以设置允许自己有挂三次并复活的机会，很多人因为挂一次，而产生强烈的负罪感，而中途放弃，这其实非常可惜，而以前的自己又何尝不是这样呢？
三、阅读小结：
今天大家分享的是3点：
001 你需要筛选出最想养成的习惯。
002 你需要建立适合的习惯仪式感。
003 每天将习惯的点滴记录下来。
END。
我是罗一点，感谢您的耐心。
每天进步一点点，坚持带来大改变。
据说看完的人都点赞关注了。
