马上2024年年底了，一年又一年，过得可真快啊。
以前会脑子里想一想这一年都干了点啥，走马观花，停留在脑子中，也没有认真思考过和审视过自己。
今年，我要将这一年的变化、心得、感想写下来，记录下来，一是为了留给以后的自己回忆和怀念，二是为了重新审视自己，有哪些不足和需要鼓励的，自我提升，不与外人道只说给自己听的年终总结。
而且，不想一气呵成写完，想每天写点，每天想到什么就写下来，完善一下，到12月31日那天再正式发布。
这也是我看到一个喜欢的博主的分享，特别受益，有感而发，想照这样的框架写一写，原文链接在此：https://mp.weixin.qq.com/s/QZ08JJJjJlvsfokEM-iZPg
【正文开始】
我自己也不敢相信，我在2024年一年能够减重20斤，将健身牢牢刻在基因里，爱上运动，一无聊就运动，固定化80%的动作里一半都是用来运动。
以前就是跟普罗大众一样，想起来就减减肥，不吃少吃，就是不爱动，每次信誓旦旦，都无功而返。但其实剥夺的是自己最底层的吃东西的快乐，美食是我命根子啊，你会报复性补偿心理，这样真的不可取。凡事皆有度，万不可穷尽力气，而是要事缓则圆。
如今，每天早上骑车单程10KM通勤上班，下班亦然10KM骑车回家，骑完必拉伸。每个工作日中午，在单位健身房爬坡快走15MIN，然后放松3MIN，拉伸3MIN。暴汗之后的畅快淋漓，是以前畏惧的，爬坡中间段之后一开始都是靠咬牙坚持的，但别着急，只要过了最难的时刻，慢慢习惯了，你就会毫不费力，甚至享受气喘吁吁的感觉了。
周末和平时晚上也会饭后就开始站立、走路、普拉提，牢记消耗大于摄入才能保持身材。是的，偶尔大吃大喝不可怕，只要你自己心里有数就可以。平台期也不要害怕，体重不会直线下降，它是螺旋式下降，到一个阶段会停留一段时间，这个时间你可能会焦虑，可能会很长，1个月2个月甚至更久。但只要你不在意，不要以减重为目标，而是为了健康、为了多巴胺为了快乐为了抗衰，为了更好地专注，为了爱自己，你就会觉得一切都不是事儿。最后，时间和你的努力都将正反馈给你自己，在你收到这些后，你会更有力量，更加佩服自己，更加笃定要坚持下去。
很多人会觉得你健身，突然变这么瘦，肯定是遇到什么挫折了。其实不是，可能是更加幸福了，更加清醒了，更加活明白了，更加不想一成不变地这么活着而已。不是为了取悦任何人、证明任何事，我只是喜欢健身这件事带给我的目标感和控制感。
但是，它会给你面对挫折的勇气和力量。当你能够主动把握自身哪怕最微小的细节，不再被莫名的执念与习惯日复一日的裹挟，你会获得一种最坚定的信念：人生虽难，但我可以。
更重要的是，我喜欢这种生命的变化与未知。你永远不知道，生命会在哪里让你转弯、让你停泊、让你不顾一切挣脱。然后，让你看到豁然开朗的局面、发现不曾设想的可能、获得前所未有的领悟。
不到最后一刻，生命绝对不会对你展现它的全貌。于是无论任何岁数、任何阶段，我们都可以对人生保持期待。
一年中，难免会有冲动消费、做错决定的时刻，但只要不执迷于追悔与自责，生命给予的错误，也是一种对自身的观照。你总可以借此一点一点剔除掉自己的弱、蠢、贪、妄。我喜欢看剧看综艺的原因之一就是， 从很多人身上我可以看到自己的影子，我非常容易沉浸式感知别人的人生，我会比较敏感和过度思考，但是这样也能让我反思自己的行为和想法，一点点逐渐打开自己，放飞自我。
如果认识我的人， 会在这几年有一个新的发现，就是觉得我和之前不太一样了，以前比较拘着，现在比较自我。我自己超级喜欢现在的自己。每天都爱到不行，自律的身材、自信的脸庞、有趣又有自己底线的灵魂、活得不拧巴的人生、不计较有主见的三观、情感细腻又五官观感能触及更多。
读书方面，年初列了很多要读的书，还是没能读完，但是自己已经尽力在碎片化时间里去阅读，当然更多的是电子化阅读，纸质书真的没时间读，不过这只是借口，如果能挤出更多时间，肯定可以完成，因为这个不是任务，而是我的爱好，我真的很喜欢沉浸式阅读，也很喜欢读传记、历史、文学。这是成本最低又能最大限度拓展人生深度和广度的一种方式。这一点要深刻反省，明年要读更多书看更多好电影。今年8月底封闭式培训的一周，我是看了不少法国电影，有那种脑洞大开穿越式宿命论的爱情，我每次都能哭得很凶，很能感同身受。
在此，列一下我今年看的书：《硅谷钢铁侠——马斯克传》《前世今生》《恩宠与勇气》《人世间》《三侠五义》《额尔古纳河右岸》《知行合一王阳明》《梦的解析》《VLOG短视频创作从新手到高手》《乌合之众》《官场现形记》《二十年目睹之怪现状》《人类前5亿年》《情绪修复全书》《易怒的男孩》《你的敏感，就是你的天赋》《论生命的短暂》。
提升自我方面，我今年抓住一个外派的机会，还好好准备了一个月英语，买了很多原版书，虽然没读完，但是做了一些中译英英译中的训练，在B站跟着练了练口语，提前准备了外派面试的演讲题目和文稿。我知道自己的水平，我能完整准备下来，已是突破自我，我认为我做到了，不能跟别人比，百分百努力了，我就成功了，虽然最后结果当然是失败了，竞争太激烈了，没被选上是意料之中。但是这次机会让我也深度思考了自己的人生方向。我不会因为不想走出舒适圈，不想打破已经取得的幸福，以及害怕改变会带来歇斯底里的失败，而放弃实现自我价值的机会。
今年的38岁生日，没有与别人共同度过，只是一个i人自己在内心里为自己庆祝，不想期待也不想失望，不想把希望寄托在别人身上，而且那种廉价的爱我也不想得到。所以，我觉得一个人过真的很好，我是自洽的，没有怨言的，也没有像往常一样放大自己的需求和情绪，没有说要在生日这一天奖励自己什么，就是很平淡很平常地度过。可能因为，平时我就是把自己放在第一位的，我没有什么特别要强调的这一天。当然，很感谢星巴克爸爸还记得我的生日，并送了我一杯咖啡。这个仪式感，还是很好的。我自己体验过了，爱自己每一天。
38岁，正在一点点走向衰老，怎么抗拒年龄的增长和衰老的痕迹，可能这个心态就不对，不能抗拒是不是? 这一点可能是今后一段时间需要修炼的课题，我要接受，我不要害怕，我要在不同的年龄收获不同的精彩，不要沉浸在对过去美好时光的缅怀，不要一味地去怀旧，不然就错失了当下——这个以后你仍然会怀念的“过去“”，要活在当下，要内核强大并坚定温柔。
这一年， 我对工作、价值、人生目标有了更多的理解。以前，我真的非常讨厌上班和工作，是排斥，是抵触，是无时不刻想着能否不工作，怎样才能自由。是的，我们厌恶的工作其实是不自由本身，如果我们能像《被讨厌的勇气》里将课题分离，那么就可以不那么讨厌工作，换一种心态去工作，不要被动地消极地去工作。而是认为这是我的人生，工作是我人生很重要的一部分，所以我要认真对待我的人生我的工作，才不算荒废生命和虚度时间。不把对领导对同事不满的情绪强加在工作和上班本身，你就可以收获一个暂时会让自己自得其乐、沉浸在实现自我价值的工作氛围中。我的人生信条，仍然是工作是为了更好的生活，这一点没有改变，会不理解工作狂们的作息时间，但是不会批判不会想着改变什么。那是别人的人生。
还有一点，是全职太太们需要思考的，工作虽然可能挣得不多，工资可能都没有你老公给你的钱带来的理财收入多，还要苦哈哈被别人使唤，心理上肯定是过惯那种自由散漫的日子以后没法接受的生活。但是你要知道，工作是唯一可以对抗未知风险、掌控自己独立人生的方式，“有个班上“，会让那些大男子主义者们闭嘴，至少不敢颐指气使你，就算一个借口也是一个正当无法让人反驳的理由。而且，你不会因此失去更多，而是获得更多，人生不是只有老公和孩子，以及那些家庭琐事，你有你的舞台。
这一生最重要的，不是找到喜欢的人，而是一定要找到喜欢的事。热爱，是漫长人生的摆渡船，纷扰世间的隐身衣，永远有效的定心丸。它可以带我们去很远，让自己成为无数可能，也可以让我们安稳地呆在悲喜自知的小世界。找到热爱，热爱地活。
对于他人的情绪，即使全都明白，却也不会配合——这是到了这个岁数，最合理的任性。
人到中年，最需要省着用的，不是钱，而是情绪。无节制刷朋友圈，参与传播闲话，关注别人而非自己，这些都是挥霍情绪的行为。情绪被掏空了，人自然就不稳定。
人常常被胜负心蒙蔽。学会破罐子破摔，就能在很多时候避免做蠢事、吃大亏、被人拿捏。
成功了要闭嘴，会赢得尊重；不成功更要闭嘴，是尊重自己。
（未完待续）
