脊柱健康的天大问题，你的孩子占了几条？- 行知堂

编辑：行知堂中医近期有很多家长带着孩子来找我们矫正孩子的脊柱问题，这些孩子几乎都有不同程度的脊柱侧弯，从而表现为体态的改变甚至是腰痛、背痛、头晕、失眠。这些家长确实是比较明智，能在孩子比较小的时候就发现他们的脊椎问题，而且及时的进行了干预，这样才能有效的防止成年后的体态发生更严重的改变以及腰腿疼痛等。青少年的脊柱问题不容小觑，它已经成为了困扰青少年的三大问题之一（其余两个是近视眼和心理健康）。但是，很多家长还没有意识到这个问题带来的严重性，甚至是不知道怎样判断孩子是否有不同程度的脊柱问题。以为只是通过去医院拍片子才能检查出是否有脊柱问题，其实不然。今天我们就来科普一下怎样在家就判断自己的孩子有没有脊柱侧弯或者脊柱问题。首先让孩子脱掉上身衣服，双手自然下垂，慢慢弯腰成90°，家长站在正前或正后方观察其脊柱两侧在弯下的过程中是否等高对称。

在弯腰的过程中任何角度只要出现脊柱两侧不对称的情况就说明孩子有脊柱侧弯。或者是出现以下任何一个情况：一侧肩膀比另一侧高；一侧后背隆起；腰部一侧有皱褶；一侧髓部比另一侧高；两侧下肢不等长；

即说明孩子有不同程度的脊柱侧弯。此时就应该带领孩子到专业医师那里诊断做治疗。?生活中哪些小事会造成儿童脊柱问题总的来说脊柱的问题，与坐姿、背包，睡眠时间等等因素都有关。下面我们一一介绍。1

首先，最流行的“葛优躺”对儿童脊柱的发育有很大的不良影响。“葛优躺”时脊柱缺乏足够支撑，导致原有弧度被迫发生改变，长期如此坐姿，身体的中轴线跟着向后方、侧方移位，从而诱发脊柱侧弯。2其次，现代孩子书包重，对脊柱是个非常大的伤害。儿童时期脊椎的韧带和软组织相当柔软，骨骼发育尚不完全，沉重的书包对正在发育的脊椎长期压迫，容易造成脊柱侧弯。所以，尽量给孩子使用拖式书包，避免给脊柱带来太大负担。

图示：正确背双肩包的姿势3

最后，如果要想有一个健康的脊柱必须得让小孩子保证充足的睡眠，通俗的讲脊柱是由一个个椎体摞起来的，椎体之间有像果冻一样的椎间盘，小孩的椎间盘里面90%都是水，水分越多，营养越丰富，椎间盘越饱满。站立时，脊柱长期受力得不到休息，椎间盘无法吸收更多水分。躺下时，椎间盘没有受力，营养可以充分吸收。睡眠除了可以让生长激素分泌旺盛之外，关键是平躺时脊柱受力最小，对脊柱的损伤程度就会减少，椎间盘质量会变好。所以充足的睡眠的确可以让小孩子长高。我们不难发现，脊柱问题和生活习惯息息相关，但是生活习惯的改变不是一朝一夕的，家长有时候嘴皮子都磨破了也改变不了孩子的不良坐姿和生活习惯。其实这不怪孩子，因为他们自己根本意识不到自己“歪”掉了。其实正是脊椎的歪斜造成的体态坐姿和站姿的改变，坐姿和站姿不正确又会造成脊柱的歪斜，两者恶性循环。要想打破这种循环，单靠生活习惯的改变会很漫长，而且在已经出现体态变化的时候只是从注意生活习惯入手无异于杯水车薪，必须进行人为的干预治疗才能将儿童脊柱问题彻底矫正。其实儿童恢复会很快，少则一两次，多则七八次，脊柱问题就能得到矫正，那时候再去从生活习惯入手才算是一种比较好的选择。编辑：行知堂中医

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