这一期的标题既是对过去一周迟迟没有动笔的反思，也是对下一周的自我勉励和期望。过去的一周处于半划水半做事的状态：论文进度尚可，健身作息完成也ok，但每一天总有那么几个小时（>=1）的时间是在无意义的拖延和浪费中被耗散掉的，所以一直觉得心中有愧没有达到最理想的状态所以不敢提笔面对读者，毕竟前一段时间的状态感觉调整过来了一点，不想这么快就承认被打回了原形。
但实际情况是，我发现再这么拖下去情况只会越来越糟，我甚至不知道需要多少天才能够找到那个【我觉得今天还行】的时点，但其实what's done is done，纠结过往做的不好进而继续影响就是不相信自己能够及时止损，能够逆转当前的局面，但其实往往在这种关头我心底是有个声音告诉自己【我完全可以做到】的。

这不过是一个需要有点勇气的选择而已，它意味着改变，意味着不能够再自欺欺人的混下去，意味着需要付出更多的努力，承受更多的责任，但是我知道我可以，而且我为更相信的是，我值得。

这个表述听起来好像有点奇怪，但在我所认同的观念当中，想要变得更好必然要付出对等的努力，所以我说自己值得去努力，其实是在认同自己的状态和潜在能够发挥出创造出的价值，要大于甚至远大于当下这个会选择自我挣扎，浪费时间浪费生命在划水上的自己。

上述的这种像极了“积极心理学”的自我肯定风格的表述源于最近看到的一个TED演讲《优秀的人都是怎样训练大脑的》，大意就是自我肯定有助于实践中目的的达成，这不是鸡汤，而是经过科学认证的一种被称之为“同大脑协作”的现象或者说效用。（我这两天试了，很好用，所以推荐读者去看这个演讲，链接我会放在文末）

回顾这一周出现的【拖延】问题，首先是饭后常常超时的划水，诚然自己最近依然消化不够好，无论吃多少都会撑，但这不应该成为自己自欺欺人说“等感觉胃舒服一点就开始学习”，结果可以看剧一直从饭后十二点半看到一点半甚至两点的可耻理由。前一段时间自己应付生理不适的方法就非常好——直接滚下楼就是一组克里斯的腹肌训练，再撑都会好上很多。

而且其实再仔细回想，其实大量的实践教训都在告诉自己【等消化完毕/胃舒服了再去学】那几乎是天方夜谭，而且可以说是自己符合标题行径的最大反面教材。所以与其坐在那里苦熬半小时甚至一小时，不如等过了饭后半小时后就果断练上一组，7分钟换1小时的买卖，不做就是犯蠢。

再有就是从定死时间安排的角度下手解决问题，比如早上五点必须起床，不管困还是不困；下午一点必须开始学习，不管撑还是不撑，高兴还是不高兴；下午四点必须滚去训练，不管有多么不适；晚上九点必须做到电脑前开始反思一天的行径，不管良心需要面对多大的拷问。

以上的四个时点目前落实了一半，下一周争取全部落实，并且再进一步细化时间的安排。

因为不去给自己掐着表安排计划，自己就会拿着“让我缓缓，一会儿就好”诸如此类的借口挥霍生命。不是社交网络不能上，也不是b站后台不能看，但它们都应当有计划地被安排，而不是在一个个遇到困难的关口跳出来成为自己逃避问题的临时通道，且终点是死路的那种。

最近自己b站的DOTA2频道开始着重干货向的听译和字幕制作，虽然这条路播放量和关注度势必大不如前且反馈和投入必然不成正比，但这才是自己内心深处认为有价值的事情，那么就应该去做，而事情做久了，迟早会有更多的人发现它的价值，就好比当初自己关注的一个负责搬运THENX频道并且制作字幕的up主，半年多的光景从700粉到2w，自己差不多也是这么多时间，但远不及他的成就。所以还是要更为努力地硬着头皮去做一些苦活，但既然坚信那是有价值的，那就是值得去做的；同样的还有自己新创的生活小号，今天也传了第一期视频，但是反思一下还是制作过于粗糙，既然觉得分享自己的生活&健身是有意义有价值的，而且如果当期节目的初衷也是如此，（如果是单纯为了记录，大可不必上传）那就尽可能地去把这件事情做好，否则从某种程度上而言，就是在浪费自己和观众的时间。

最后放个略中二的结尾吧：

以上。

p.s:演讲链接是：https://www.bilibili.com/video/av49691072/?p=2&t=1011