生气

今天晚上9点左右睡觉了。睡了大概一个小时，让我弟吵醒了。然后一直到现在都没睡着，我弟吵醒我的时候，我发了很大的火。我觉得烦死了。冲他发了脾气。我现在不知道该怎么处理自己的情绪。最近身体不太舒服，入睡比较困难。我一直没搞懂。我这么生气是因为他吵醒我。还是因为我自己入睡困难。没有办法再入睡，所以生气。这种情况该怎么处理自己的情绪比较好？

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