关于打坐
人人都知道修行要打坐，打坐是修行中人必备的修行方式。打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的好方法。
大多数人也只是知道要打坐，但对打坐这么个事物，却不怎么了解。要学习打坐，首先应该明白，为什么要打坐，怎么样打坐，打坐的目的是什么？
关于环境
首先我们在修行打坐时要注意保护好自己的身体，不能把身体弄坏，所以打坐、修行时要选择相对安静、无风的环境，必要时可盖上毛毯护住腰腿关节处。
关于念头
常有朋友说： 我在不打坐时没有念头，一打起坐来反倒有念头了。这就是说“打坐”这件事情还没有象吃饭睡觉一样习以为常。入座的那个瞬间是没有念头的，那一念就是打坐的要旨，心念耳闻才能收摄住妄念不动从而入定。这里用一个方便说法叫『死心塌地』，就是全力以赴的打坐，没有二心去想其它的事情。
事实上想打坐时没有别的想法是很难的，越是精勤用功的打坐甚至数息持咒，细妄不知什么时候又会悄悄来袭，这是多生历劫的串习，「心念」动惯了，想一下子停下来没有那么简单，但也不用因此而惧怕它。打坐的时候最要紧的就是一切放下，心里要清清楚楚，念头一来看到它，采取不理不睬的态度，却不要心生讨厌或者强行压制它。
关于习性
习性让人的身体、思维、情绪与本心之间产生了粘连，如同一个痒，牵一发而动全身，打坐就是为了让身体不因为身中气血的冲击而动。通过打坐的方式，使人体不妄动。虽然身体被束缚住，不能动，但也只是治标不治本，所以人们常常在打坐的时候身上会发痒、发胀各种感受，从而带走我们意识。
关于双盘
跏趺坐，就是俗称的双盘。很多人把禅宗的打坐理解为你必须双盘腿才是正宗，因为看诸佛菩萨像都是双盘。这样就把修行打坐的意义变狭隘了，读经、听经、讲经，是不是在打坐啊？这才是真正的打坐。至于诸佛菩萨打坐，那是在示现果地庄严相，不要倒果为因。读书、讲经、说法何尝不是修禅宗呐？
关于心态
人在两种状态下会遇到心魔作祟，一种是失意的状态，一种是得意的状态。开始练习打坐，让自己彻底放松下来，跟内心的自己对话，试着坦然面对自己所经历的一切。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，可康强身体，祛病延年。
