45岁重启人生，我热烈地经历着人生的华丽转身--更年期!
曾经的我:
X深夜潮热惊醒，一身汗像淋过雨
X情绪坐过山车，一秒暴躁一秒emo
X失眠数羊到天明，白天困成熊猫眼
X皮肤干燥松垮，自信也跟着下滑
但!我不认输!一年多的探索让我重获新生，现在分享我的「更年期自救指南」:
【情绪维稳大法】
1加入姐妹社群:和同龄人吐槽分享，发现大家都一样，瞬间治愈孤独感!
2写感恩日记:每天记录3件小确幸，重设大脑快乐模式.
【营养升级攻略】
1.补充钙片(防骨质疏松)+维生素D(促钙吸收)
2.补充思妍金巢安，双向调节雌激素，它里面的成分也比较温和，含有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、柠 檬粉、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6、二氧化硅、甜菊糖苷。每天早晚喝一袋，满足日常所需。都相当于喝了N杯豆浆了，还没有乱七八糟的添加剂，吃起来很安心。
3.多吃坚果深绿蔬菜
【活力重启计划】
快走:不强求暴汗，但坚持微运动
开发新爱好:我终于学了打羽毛球，专注时忘记所有不适
更年期不是凋零，是生命提醒我们要更爱自己!那些潮热夜晚是我重启的仪式，每次情绪波动都是内在自我的呐喊--现在不为谁活，只为自己绽放!
