亲爱的们：晚上好！很高兴草儿姐姐如期来到您的身旁，我懂得在年终时刻，每个伙伴都非常的忙碌，简直要“飞”起来了，呵呵。今晚的分享《呼吸的力量》让您在忙碌的时刻，懂得缓解自己的压力，是多么的重要！尤其姐妹们，不用去健身房，在家里一样能健身和提升自己！

 亲：您是否上过关于《呼吸》方面的课，或者在家做一些通过呼吸放松的运动，我猜想大家应该在瑜伽课上接触过，而我今天分享的是《呼吸的力量》，就是我自己在朋友的引荐下，从零基础开始做深呼吸达到冥想的目的，通过深呼吸由内而外排浊气提升正气，让自己变得越来越轻盈和舒服的真实故事。

     截止目前我没有参加过正规的瑜伽班，也没报过线上瑜伽课做呼吸，但是我已经通过朋友的指导和自己的练习，尝到了“甜头”，我悄悄的告诉你：我自己在家练习打坐做深呼吸已经整整700天了。我自身的改变也在悄然发生着，感恩朋友，感谢自己！

      2017年2月25日，我开始了打坐深呼的运动，在朋友的指点下，认真的开始了此项运动。从刚开始的打坐，放松每一个器官开始，吸气、屏气、呼气、屏气，为一个循环周期，听着音乐，心静不下来，满脑子的生活、工作情景，我知道，这样的呼吸运动，起不到宁静致远的作用，我告诉自己一定静心静心，经过21天的打卡，好习惯终于属于自己了，听着音乐，全身心投入到此项运动，一次25分钟的呼吸运动后全身轻松，后背出汗，盘座的双腿不再酸痛，整个人精神很多，在呼吸后开启了美好的一天，每天的工作效率蛮高的。

在接下来的日子里：周末我挤时间去参加朋友组织的呼吸课和分享课，在课堂上我随着老师的讲解和现场互动，热情高涨的进行学习，我盘坐呼吸，让疲惫的身体彻底放松，整个人变得轻盈和自信...内心的安静在此刻得以升华，另一个自己在总结一周的不足和亮点，难以相信，互联网+健康产业的精华连接了自我，也连接了同频朋友，庆幸自己是多么的幸福、充实而变得更加自信，阳光永远沐浴着热爱生活的“美丽使者”，呼吸让自己变得更加完美。

    每天清晨，我面带微笑、微闭双眼，感知身体的每一个器官的不离不弃，发自内心的道一声“谢谢你”，感谢它们的默默付出，将我们带入属于自己的真实世界，所有的器官默默的陪伴着我们...为自己带来了所需和快乐，每个人都应该感谢器官的支撑和付出，并倍加珍惜它们。联想到生活中，我感恩每一天的拥有，不要太多的计较，谢谢陪伴自己风风雨雨走过的每一个家人、每一个朋友、每一个陌生人。生活的绚烂多姿，强大的吸引力，引领我去做自己喜欢的事，爱自己最爱的人，将制定的每一个目标，通过自己的努力成为现实，我，是多么的幸福啊！如果失败，也是由衷的自豪，因为，我付出过。

        一段路，也许刚走时，充满激情与信心，走了一段时，发现激情减退了，信心不知道跑哪了。其实不是路变了，也不是路上的风景变了，路还是路，景还是景，只是你的态度变了。不忘初心，方得始终。任何时候调整自己的心态很重要，深呼吸让我身心合一，连接了真实的自己，对话和沟通，鼓励和前行！

       忙碌的工作之余，深呼吸是自我放松的最好方法， 深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在身、心、灵三者的升华，提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。当你遇到困惑时，只要在心中不断刻画出全新的自我，不管现在还是将来，你都会拥有将理想化为现实的神奇力量，你离成功也不远了。

        坚持深呼吸，打造了一个全新的自我，充分燃烧了因曾经疯狂的工作，没有规律的作息而堆积的体内脂肪，重塑了本该属于自己的健康体形，从而提高了健康指数。呼吁身边的朋友，在大健康领跑的时代，突破你旧有的思维模式，从健康的生活作息开始，坚持开启呼吸模式，让自己变得更加美丽和自信!

      生命在呼吸之间……调整呼吸，跟内心的情绪去连结，觉知哪些情绪是被压抑的。与呼吸和为一体，才会把我们的觉知带入到我们的每一个细胞，在觉知中呼吸在爱中呼吸。这就是神奇而伟大的呼吸力量，令人向往。

  另一个真实的收获：在我失去亲人的悲痛时刻，让低迷无助的我通过净化循环的打坐呼吸、心灵连接，重塑了一个坚强的自我，这是呼吸的神奇力量所在。 

 好的，我的分享到此，感谢您的陪伴！2019年金猪来临之际，各种繁忙伴随自己，不论多忙，我们社群问候依旧、学习依旧、分享依旧；您的陪伴，青海  美力帮越来越好！