「這一生，無論發生什麼，透過感恩，一切轉為祝福。感恩，在身心造出一個捷徑，從躁動難安的身心覺受和想法，隨時回到永恆不變的心。痛苦與歡樂是一時，心與愛卻能穿越永恆……」

「這個理解打破了創傷帶來的神經迴路，讓身心可以放鬆，而讓過去創傷的能量得到釋放。人，一點點重新活回來了。不知不覺，我們對生命的看法完全不一樣。日子好，也好；不好，也可以。我們都可以靈活反應。雖然還是這個身心，但人生已經完全不一樣了」

每個人都經歷過失落。

失去的痛楚即使隨時間淡去，但並沒有從記憶消失。總有些時候，也許是年節、特殊日子、走到某個路口或街角、某個場景，以為早已遺忘的懊悔、心痛、眼淚突然浮出來。

「當初要是可以重來，那該多好。」這句話不是希望，而是憂傷。

沒有消化的失落和創傷，一點點加重了人生路上的負擔。面對生命，我們變得瞻前顧後，失去前進的勇氣。什麼時候才能走出這個泥沼？

我在《呼吸，為了療癒》提到，與其讓創傷和壓力不斷累積，不如當下就消化它。消化它的方法，不是一一去分析、去數算、去拆解帶來痛苦的事件；相反地，是在當下感謝自己──感恩自己承受了一切，感恩自己可以難過、可以流淚，感恩自己流完淚後還可以繼續走下去，感恩自己得以學習、得以成長、活出智慧與勇氣。

念頭，是一種頭腦的慣性。分析痛苦的經過，只是把苦的能量在腦海不斷重複，造出更頑強的習氣迴路。

與其不斷投入苦的能量、強化痛苦的路徑，不如透過感恩讓心對自己慈愛柔軟，建立新的愛的迴路，融化受傷的心。