2018年7月15日，早上冥想10分钟，无音乐，13/30。
以前有零碎时间，就习惯性掏出手机，看有没有信息、刷刷朋友圈、微信群、看各种文章，这些短时间的“伪”学习，其实是让节奏更快，导致人心态更加浮躁。
现在用掏手机时间减少，用手机尽量做主动的写、少被动的接收资讯。随时随地，养成冥想定下来休息的习惯，让自己慢下来，心定下来，观内心。
现在在慢慢训练自己，坐地铁、等待的时间也可以练习。
随时随地主动休息，而不是分散注意力，接收一堆非结构化信息，导致大脑的无序状态。
就像深度学习一样，要输出结构化的图片。
去富国海底世界看鱼，海底隧道不错，然后在鹿港小镇吃了个饭。
下午到家，瑜伽冥想40分钟，不上班的空闲时间能坚持更长时间，与自己的内心对话。
