第十招 先别坐 站10分

第十招呢是先别坐下，吃完先别坐，站十分钟，这里的意思也不是说让大家吃饱饭后立马站起来，而是稍微休息一会儿，然后呢站着看电视，去阳台，站站之类的，站立要比坐着消耗热量的要多些，而且站立有利于肚子的减小，因为很多人吃完饭后呢又坐下来看电视啊，玩电脑，一坐就是几个小时，由于饭后胃部供血，导致脑补供血减少，使人产生疲劳感，人在这个时候很容易产生疲劳感，弯腰驼背没有力气，久而久之呢，肚子上的赘肉就多了。

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图片发自简书App

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