大家晚上好，我叫赵名，我是中原2区爱自己爱孩子28天训练营学员。非常感谢训练营老师和我的教育顾问王巧红老师的邀请，今天晚上给大家汇报一下我在此次训练营上的收获！当然也不只是这28天，也是我学习博瑞智有快2年的时间了，我的收获！收获很多，今天就截取一段分享一下。

      刚接触博瑞智的时候就听老师讲过博瑞智家庭教育的2大基石就是爱和关系，在家长训练营上学习到三大原理，其中做事成功的天条：若想要事情变好，我自己必须先变好！还学习了教子三要素中第2要素：家长职业不但需要方法，还需要智慧，更需要感情（感情的因素就占70%，爱，接纳，欣赏），还有调正亲子关系的步骤中最重要的第二步：以爱为支撑，单纯的对孩子好。还有真爱的艺术中讲到什么是真爱，真爱的5要素。

      讲到的所有的内容都和爱有关联。这一两年天天都提到爱，爱的内容是啥，爱的方式有哪些，也都知道，起初开始做的时候是眉毛胡子一把抓，总之想的是方向不错，就朝前走就行。

        学习了这次28天训练营上张总的这一讲《爱自己是我每天的必须课》后，我就觉得是把我对爱的理解更加深了一层。只有学会爱自己，才能学会爱别人。张总讲的太详细了，什么样的做法是不爱自己，怎样做就是爱自己，讲的太详细了。听完之后我意识到之前自己有多不爱自己。以前吃饭经常不好好吃、经常自责、自卑、经常说狠话、硬话、经常无助恐惧、经常焦虑、经常评判、经常与人比较、经常自以为是、虚荣心强，经常有空虚感、也认为自己学历不行。在2022元旦的时候，我给自己写的新年愿望就是“2022年我要狠狠地爱自己”，在听到张总讲这一讲之前，我真没有意识到这许多行为都是不爱自己的。现在就更清楚怎样做是爱自己了，于是我每天记录爱自己日记，每天保持有意识，惊奇的发现每件事，每句话都和爱自己有关，那我必须从爱自己出发去办事说话呀！

      我就按张总讲的每天早、中、晚，从身体、心智、心理、灵魂4个层面去做到爱自己。

      例如 截取爱自己日记图片讲解一下。

现在我已经记录了40天，在记录到大概30天的时候我发现 了一个现象，我在心理那一栏很多时候是空白的，在心理层面爱自己主要是提升配得感，这也反映了我平时在自信心和自我价值感方面有很多欠缺，这一方面我要多爱自己一些，于是我在这一段的每天生活中就尽量找当天做了哪些事情能提升我的价值感，如果今天没有，我也在心理那一栏写上我是个有能力的人，或者我是个敢于实践的人，我是个幽默的人，我有能力教子成功！来提醒自己。

      有一次听一位家长分享要每天记录一件被爱事件记录100天，我也觉得这个方法挺好的，就决定也这样做，于是现在我的爱自己日记中灵魂那一栏也多了一个回忆被爱事件，现在在原有写的17件被爱事件后又继续写了15件，还将继续坚持回忆有爱的往事，它们将会是我的一笔巨大的精神财富，被尘封了二三十年了，现在慢慢被一一想起，真是非常非常幸福的感觉！

      也可能是这么久的一个学习到累积，也可能是这一次的醍醐灌顶，总之是这几个月的进步我自己都觉得很明显。我慢慢察觉到我这个人脾气上变柔软了，不是之前那么急躁了，变得越来越有意识了，和爱人在一起不会再去挑剔他这做的不好，那做的不对。爱人这个人是干啥事都特别认真，干事情有板有眼的。我之前都会挑剔他不幽默，不风趣，特别是老师让活跃家庭氛围，我老是看他在这方面进步不大，就会很着急，认为他不配合我。现在我再换一种视角看，老公那坚挺的鼻子和大眼双眼皮，多漂亮，脸上分明写满了“我一定配合你”的果断和决心！看着都开心，不管他笑不笑，我感觉挺开心，自己就笑！不管他啥态度，我不指责，我尽量调节好我自己的状态。原先和爱人散步经常是手拉手出去，路上因为各种小事就开始指责抱怨他，然后回来的时候我俩一前一后耷拉着脸回来。现在知道这是不爱自己的表现，就坚决杜绝这现象出现，和爱人在一起就只说他的优点，就像昨天晚上我炒菜，让爱人帮我磕个鸡蛋，我需要用到蛋清，告诉他我只用蛋清，可是他整个鸡蛋都磕到碗里了，然后他知道自己没做好，就赶紧拿了另一个碗，用筷子卡住蛋黄，把蛋清分离出来。我就夸他：“老公你真会干活，磕个鸡蛋都做真好，看弄了蛋黄是蛋黄，蛋清是蛋清，真好！”爱人听了可高兴了，说“你这一夸，我价值感瞬间就提升了好几个档次，我我也觉得我真会干活！”然后俺俩哈哈大笑！原先可不是这样，要放在原先我肯定是挑剔他，然后老公会手忙脚乱的把鸡蛋磕好就默默从厨房走出去！我结婚以前挺爱唱歌的，真不知道，结婚后为啥连听歌都很少听。现在我又爱上了唱歌，高兴唱，越唱越高兴；心里不舒服我也唱，唱着唱着心里就舒坦了。

        说实在话，孩子也变了，原先也是急躁的很，现在脾气也变温柔了许多，这些变化，真让我欣慰！

      2022年我要狠狠地爱自己，之前是听专业课还是线下课上听董老师说“人需要爱就像人需要水和空气一样重要”。想想这些，我能不把自己的爱修行的满满的么？咱们学家庭教育不就是为了学会正确教育孩子么？以我看来，就是让家里时刻都保持爱是满满当当的，让他们感觉在我们家爱对他们来说是取之不尽，用之不竭的，孩子内在的爱足够多，他才会成为一个慷慨大方的人，去向别人施爱！对我自己来说，我借由教育孩子其实成就的是我自己，我唯有感恩！

谢谢大家，我的分享到此结束！感恩你们！我爱你们！