又到周五，放松放松哈，瞎聊一些琐事吧，可能是一直在网络写作，然后微信上指导学员和给跑友一些建议，让他们对我很好奇，有的人说总想看看我是什么样的人。其实吧，我就是普普通通的一个凡人，每天的日子平平淡淡，写作和教练工作也只是我谋生的一种手段而已，不值得过多的关注。今天写个流水账，记录一下我的日常，满足一下他们的好奇心。

过去的我经历很丰富，过程很坎坷，有过长达十年的自我沉淀修炼的日子，个中的艰辛也只有自己独自感受，但日子还是充满自由自在的感觉，当然心里一直有着坚定的目标，在老老实实静待机会。而从2018年末开始，我又一次走上创业之路，经过一年多的努力，感觉自己现在又进入上班族的状态了，每天早上六点自然醒，磨磨唧唧到六点半起床做早餐 ，然后利用空隙时间回复一下留言，七点半多一点到达训练室，也就是我的办公室，开始一天的工作。

其实，公司的上班时间是早上八点半，之所以要提前一个小时到达，是因为非常珍惜和利用这宁静的时间来写作。要不然同事到了，上班时间就很容易被各种杂务打扰而无法静心写作。通常情况下，我写作的习惯在起步阶段会容易分神，一旦进入思路就不会被打扰到，因此，从七点四十开始写作到九点左右，我就能完成1500-2000字左右的文章。反复自我检查几次，九点半左右交给同事编辑排版，我写作习惯的一些错漏，也由她来负责修正和完善。十点半左右，她会把编排好的文章预览发给我最后定案，没修改的话，就会定时发送，早上最重要的工作就算完成了。

在完成文章等待排版的时候，是我处理公司各种事项和回复学员、跑友咨询的时间，看看训练群小伙伴们的聊天，看看各路大神发送过来的视频，会给予回复和建议。做视频分析的时候，会现场跑动一下来琢磨不同动作形态的身体感觉，即使我对大部分的动作都熟记在心，也会重复体会，这也是我设计训练室装修风格的时候根据自己的习惯预想到的。

午餐比较随性，反正3-5碗米饭是永恒的主题，工作休闲的时候，会提前10分钟下班回住处自己做自己才愿意吃的大杂烩，其余时间就到我的“饭堂”吃例行的白切鸡饭。在我目前住的小村庄，“大家乐”餐厅里面的午餐已经吃了两年，老板和服务员都非常熟悉我是一名跑步教练，即使不同的饭菜价格，也统一收我最低标准的15块一份，油也尽量少放，偶尔忘记带钱包了，也会提醒我下次来付就可以。而我会很随意的，不定期地额外给多一点点，因为尊重是彼此的，各有各的不易，不能让人家总吃亏。在这里，我特别感谢每次文章中的打赏，因为这解决了我每天最重要的午餐。

一点左右，雷打不动的午休。过去吧，午休也是自然醒，但现在貌似不可能了，两点不到就会被动醒来，迷迷糊糊就感觉又要上班啦。说起来很尴尬，自从有了午休习惯以后，偶尔出差在外，到点就感觉很困，生物钟的折磨感觉很无奈。而且，发现午休不好，会严重影响下午的日常训练状态。

下午的上班时间和工作内容比较随意，因为大部分访客都会安排在下午到来，学员来上课，客户来洽谈这些。包括我要出外处理公务也会尽可能安排在下午。所以有时候会感觉，下午的状态才符合我的追求。

按我自己的训练计划，每周训练五天，分别是周二、三、四、六、日这样，因此，工作日的周二、周三和周四，五点左右我就会提前下班出发准备训练，当然，天气影响是一个比较困扰的因素。广州的天气可没有大连的那样舒适，因此，有时候把训练时间推迟到六点半开始也是很正常的，甚至乎因雷雨天气取消训练。事实上，每天的训练时间才是我作为职业的跑步教练最重要的工作时间。我不止是把训练当作是我维持或提升个人能力的过程，而是通过这个过程进行大量的动作体会和跑动反馈。

训练日每次训练后，差不多七点半了，简单地完成晚餐，补充必需的营养。然后就开始例行的指导和回复学员，对咨询的跑友也会来者不拒。基本上，到了九点半才算是完成了一天的工作，然后会在十点准时关灯睡觉。而不是训练日时，我会在训练室待到六点才下班，有时候会找同事谈谈心，有时候会自己骑车溜溜，一般也是墨迹到七点左右才回到住处。

周六、周日是我个人最繁忙的时候，除了个人训练，会照顾利用周末来上课的学员，或是自己受邀出外分享交流。没有这些活动的话，我偶尔会回到训练室和值班的同事待在一起，或是在住处赖在床上为主，看书，玩玩游戏，到点就训练。

怎么说呢，有些熟知我的人，会说我现在的日子很单调，苦行者一般，而我觉得维持一个专注和坚持的日常，也算是一条普普通通、平平凡凡的自我修行之路吧。把一个简单的事情做到极致，无论成功与否，也是不辜负人生的一种方式。所有事情，尊重内心去做，但求无愧于心就好。

好了，这就是小聂教练的日常。