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良好的睡眠是一个人精力恢复的保证之一，我以前属于头枕着枕头在5分钟内就能睡着的类型。也不知从什么时候开始，变得睡眠浅，特别是孩子有点声响就惊醒，我以为是育儿中的一个过程，后来发现有时半夜也难睡着，今天对着《睡眠革命》我找到原因了。
睡眠准备包括:关闭电子设备、给卧室降温、睡前整理。现在的人很依赖手机，因为手机的信息量太巨大了，我是睡前爱看手机，虽然有意识到，都还是老样子。现在是要引起警惕了，书中告诉我们在睡前应把手机等电子设备放远点，让自己好好休息。给卧室降温，让人体保持凉爽好入睡。
虽然每个人睡眠的时间都是不一样，我还是羡慕只睡4.5个小时的人，省下的时间都是金钱呀！我一般都要睡足7小时，自认为睡得时间多了些，不过还是顺应自己的身体，先让自己精力充沛。
看了《睡眠革命》，今天我准备去买个闹钟，以后让闹钟每天叫醒我，每晚关机睡觉，养成好习惯。
