杰瑞的冷静太空

作者介绍

      简.尼尔森博士 是《正面管教》系列图书的作者、合著者,杰出的心里学家、教育家、加利福利亚婚姻和家庭执业心里治疗师,美国“正面管教协会”创始人。

    她是7个孩子的母亲,21个孩子的祖母,到目前为止,还是2个孩子的曾祖母。最近,刚刚与她的丈夫巴里庆祝过两人的结婚41周年纪念日。

    阿什莉.威尔金,是两个女儿的母亲,“正面管教”认证培训师。

    比尔.肖尔,国际著名政治漫画家,其作品被刊登在全国数百份报纸和其他出版物中。

砰!后门被猛地推开,杰瑞怒气冲冲地闯了进来。妈妈说:“你好,杰瑞”。杰瑞狠狠地摔上门。咣!“我能看出来你很生气。想说说是怎么回事吗?”
“不!”杰瑞喊着,踢了餐桌腿一脚。“嗷!”杰瑞哭了起来。妈妈伸开双臂,杰瑞跑了过去,在妈妈的怀抱里哭啊,哭啊。不久,杰瑞不哭了,按照妈妈教他的方法,深呼吸了两次。
杰瑞告诉了妈妈他是怎么摔倒的,怎样打碎了为爸爸生日做的陶碗。“真抱歉,杰瑞。那个陶碗让你感到那么自豪。它碎了,你一定感到很伤心。”“我很伤心,也很生气。”
“感到伤心和生气没有关系,但伤害自己,损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候,还能做什么帮助你平静下来呢?”“我不知道。”杰瑞难过地说。我有个主意。想听听吗?好吧。杰瑞说。妈妈通常都有好主意。如果你要建一个让自己平静下来的特别地方,那会是什么样的呢?杰瑞闭上了眼睛,想啊,想啊。我知道了。杰瑞喊到。
外太空!那里应该是黑色的,有许多亮晶晶的星星,还有很大的五颜六色的星球,还有一个我可以坐进去的大宇宙飞船。
听上去是个很棒的主意。你给这个特别的地方起个什么名字呢?我叫它杰瑞的冷静太空,因为它像外太空,还能帮我冷静下来。好啊,妈妈说:“我们去你的房间找个地方建你的冷静太空吧。”
杰瑞选了自己房间的一个角落,他们找齐了建冷静太空需要的所有东西。
妈妈把墙漆成了黑色。杰瑞剪出了要贴在墙上的星星
他们把泡沫塑料球涂成星球的样子,挂在屋顶上。
最后,杰瑞把一个纸箱漆成宇宙飞船的样子,笑嘻嘻地爬了进去。妈妈问:“在你的冷静太空里感觉怎么样?”杰瑞说:“感觉很开心。”妈妈微笑着说:“你现在准备好为爸爸的生日做个新礼物了吗?”
几个小时后……“啊哦!”
“哼!”杰瑞很生气,他感觉自己的脸在发热,牙齿咬得咯咯响,心在怦怦跳。他想扔掉颜料罐,把画纸撕碎。然后,他想起了自己的冷静太空,便飞快地向自己的房间跑去。
他坐在星星和星球下。杰瑞忘记了他是在自己的房间。很快,他就想:“我的脸不像刚才那么热了。我的心跳也不那么快了。”杰瑞感到他的怒火漂到了太空里。他冷静了下来。
杰瑞很兴奋。妈妈!妈妈!我的冷静太空真的管用。我能看出来它管用了。妈妈说,现在,你知道在感到生气或不安时该怎样照顾自己了。是啊,杰瑞说,而且现在我知道给爸爸做什么生日礼物了。什么?妈妈问。
他自己的冷静太空!

          这本书说明了正面管教的下列工具:

1-妈妈让杰瑞说出所发生的事情,但认识到杰瑞在讲述之前需要时间冷静下来。(启发性的问题,以及等待一个更平静的时刻。)

2-她给了杰瑞一个安慰的拥抱。(在纠正行为之前,先建立情感联系)

3-妈妈认可杰瑞的感受,而不是告诉他不应该有这些感受。

4-妈妈告诉杰瑞有任何感受都没关系,但他的行为并不总是对的。(不可以伤害自己或损坏桌子。)

5-妈妈先问杰瑞有没有办法解决问题。当他想不出办法时,妈妈问是否愿意听听她的主意。(启发性的问题。)

6-妈妈继续让杰瑞参与解决问题,向他提出能让他思考的问题,并让他说出他的想法。

7-妈妈是在教杰瑞自我抚慰。积极的暂停是与惩罚性的暂停很不一样的一种自我抚慰方法。积极暂停的目的是帮助孩子“感觉”好起来(冷静下来),以便他能“做”得更好。惩罚性的暂停会让孩子感觉更糟。我们从哪里得到一个疯狂的想法呢---为了让孩子做的更好,首先要让他们感觉更糟?

8-妈妈知道让杰瑞参与建立自己的积极暂停角有多么重要,这能让他感觉这个地方是“属于自己的”,还有助于他感觉自己很能干。

9-妈妈帮助杰瑞了解他的感受和身体的信号。

10-妈妈没有带杰瑞去积极暂停角,而是他自己去的,因为她已经帮助他学会了自我控制和自律---这是帮助他形成对自身能力的信念的重要步骤。

11-这个故事说明了“纠正行为之前,先建立情感联系”和“专注于解决问题”的重要性。

12-积极的暂停不必总是这么复杂。大多数父母不会想把家里的墙壁涂黑。然而,重要的是,要让孩子参与建立自己的积极暂停角。这可以是简单地放几个靠垫,毛绒动物玩具,甚至是放一段轻音乐---孩子选择的任何东西都行。

13-让孩子给这个特别的地方起个名字很重要的,这能让孩子更加感觉到这个地方是“属于自己的”。有些孩子将之称为“冷静角”,“特区”,“好地方”,“夏威夷”,甚至“火花”。

14-不要忘记为孩子作出榜样,当你需要的时候,自己也要做积极的暂停。“我感到很生气,需要到我的特别地方待一会儿,直到我感觉好起来。”

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