关于太极拳自然呼吸的思考
既然传统功法都强调自然呼吸，那么太极拳也不应该例外。有的太极拳招式行程比较长，而且太极拳强调慢练，这样对呼吸长度的要求就比较高，如果气息不足，中间可以换气，但是招式的开始应该始终是吸气，招式结尾发劲应该始终是呼气。
参照六字诀和六字真言，也都是这样，开始吸气，发声必是呼气，没有吸气发声的。
太极拳的自然呼吸，不是放任呼吸，而是不违呼吸。
传统功法讲自然呼吸，核心是摒弃刻意憋气、强求深长的人为干预，顺应人体气息的本然节律。太极拳慢练、长招式对呼吸长度有要求，但这个要求是让拳势去适配呼吸，而非让呼吸去硬凑拳势，因此气息不足可换气。
练拳初期若气脉未通、肺活量未养，强行憋着气跟完长招式，只会导致气堵胸膈、身形僵滞，反而违背气顺则身顺的原则；中途轻缓换气，换的是气的节奏，不变的是拳势的劲路，换气时身形保持松沉、动作不停滞，待气息调匀再续接，这才是自然呼吸在太极拳慢练中的落地，而非机械的一口气到底。
招式始吸气，结尾发劲呼气，是在自然呼吸基础上，让呼吸与拳势的开阖、蓄发形成联动，这不是刻意，而是顺应。太极拳的每一个招式，本质都是蓄劲（开）到发劲（合）的过程，吸气对应蓄劲、开势（如起势抬臂、云手展身），是为气脉舒展、劲力积蓄；呼气对应发劲、合势（如按掌、冲拳、蹬脚），是为气沉丹田、劲力外达，这是人体生理与拳势劲路的天然契合，而非人为规定。
六字诀 、六字真言的 “吸始呼发”，与太极拳呼吸同宗同源
六字诀（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）和六字真言（唵、嘛、呢、叭、咪、吽），其呼吸逻辑与太极拳完全一致，核心都遵循“吸气蓄气，呼气显用”的规律，这是传统气法的共通底层：
六字诀：每一式都是 “鼻吸清气，沉于丹田，口呼浊气，吐字发声”—— 吸气时身形舒展、气纳脏腑，是为蓄气养脉；呼气时随字吐声、气随声出，是为排浊调腑，没有吸气发声者，因吸气时气脉向内收敛，强行发声只会导致气逆、伤喉，且无法达成吐浊的功效。
太极拳发劲的本质与六字诀的发声异曲同工 ， 都是气的外放与运用，吸气时气聚丹田、劲力内蓄，是为发劲做准备；呼气时气沉身稳、劲力随势而出，发劲时呼气，既让劲力有根（气沉丹田为根），又让气脉不滞（呼则气顺），若发劲时吸气，必然导致气浮胸上、身形飘摆，劲力散而不实，这与六字诀吸气不发声是同一道理。
简言之，无论是六字诀的 “发声”，还是太极拳的 “发劲”，都是气的用，而用气必在呼气，蓄气必在吸气，这是传统气法顺应人体气机升降的必然选择，而非偶然的规律重合。
太极拳练习中，从本能呼吸到根据拳势调整呼吸，是一种过渡，太极拳真正的呼吸应该是自然呼吸，就是要从 “刻意记吸呼” 发展 “拳气自然融和” 的境界。
从招式呼吸协调到拳气合一，核心在 “松” 与 “顺”。
松为前提：全身松沉（尤其是肩颈、胸膈、腰腹），呼吸才能自然深长 。 若肩紧、胸僵，肺叶舒张受限，再想 “吸气开势、呼气发劲”，也只会是浅呼吸，气息无法沉于丹田，招式与呼吸便成 “两张皮”；
顺为核心：吸呼的节奏顺随拳势的快慢，而非固定 “几拍一吸、几拍一呼”，慢招式可慢呼吸，稍快的招式可稍快呼吸，气息不足时的换气，也在 “顺” 的范围内，轻吸轻呼，不突兀、不停顿，让呼吸成为拳势的伴生，而非主导。
练拳到了一定境界，无需刻意想何时吸、何时呼，拳势开则自然吸气，拳势合、发劲则自然呼气，这就是从有意的协调到无意的融合，就是 所谓“自然呼吸” 的最高境界 ：拳势即气势，气势即呼吸。
