一、五个学习误区
人千万不要为了感动自己而做事情，真正取得效果的努力既感动自己又有效果。
【学习误区1】认知：不找导师盲目开始。
——不愿付出代价，却付出最高代价
【学习误区2】愚蠢：以为知道了关键点就完全掌握了。
——知道到掌握之间差了刻意训练。
【学习误区3】懒到死自己不构建心理表征张口就问。
——构建心理表征必须思考和行动。
——最倒霉的是张口问就有人给答案。
【学习误区4】以为刻意训练就是努力训练。
——刻意训练的前提是你得有高级的心理表征。不要自嗨。
【学习误区5】从来不反思不回顾，学到零散的点无法串联到一个整体。
——这个时代坏在让很多人焦虑，好在一旦懂了就超越极大多数人，懂在回顾+越是着急越要慢下来。
二、把握六个要素
如何高效构建心理表征：把握六个要素全面提升学习效率。
1. 导师
·必须先找导师。没有导师，心理表征很可能是低效的。
·要么花钱，要么花时间。
·l标杆/榜样有高效的心理表征。
2. 关键词
·从导师那获取关于某件事的核心关键词。
·提一个话术：关于XX，你觉得最重要的五个点是哪些？
3. 构建
·要自己去构建关键词，而不是别人告诉你。
·Word范例：鲜鲜老师的构建过程——关于内容，我想到什么？关于结构，我想到什么？关于样式，我想到什么？
4. 关联
·Word范例：内容和结构的关系是什么？
·学习分两种：框架式学习，联想式学习（相当于心理表征构建过程的关联环节，比如这样教小朋友不得了了：你觉得这个东西，跟什么像呢？它们有什么不同？）
5. 刻意训练
·关键：把自己构建的现有心理表征和导师的高效心理表征对比，对比有个差距，往更高效的心理表征训练成自己身上。
·心理表征只有实践过才能构建，刻意训练是目的性极强的行动。
·训练过程不断跟导师沟通
6. 复盘
·记录和反思。没有复盘，学到10%就不错了。
【问】什么学习法~秒杀所有学习方法？
【答案】以构建心理表征为导向的学习。
1. 这个方法高级在哪？
·知道学习的目的
·知道学习的方法
·知道高效学习的方法
2. 使用心理表征可以做什么？
·寻找生活中的规律？
·解释各种各样的信息？
·将信息有效组合？
·制定目标和计划？
·工作/生活中让自己快速崛起？
·在个体不断突出的时代成为耀眼的一颗星？
学习的姿态在这：学完要立刻马上总结收获~
【总结】
用自己的话概括：构建心理表征的过程是——通过导师获取关于某件事的核心关键词，并将关键词有效关联以构建自己的心理表征，并与导师的心理表征对比，找到差距，将更高效的心理表征刻意训练到自己身上，并不断地回顾调整这个过程，最终使得自己拥有关于某件事的画面。
【收获】
1.看了《刻意练习》后，仍觉得不大理解心理表征。今天永澄老师说心理表征是那副画面，就是提到某样东西时想到的画面，很形象。
2.以前的学习（包括阅读）很多时候靠记忆，也以为知道了就是理解了。大脑不善于记忆并且没有将知识内化成能力，是低效的学习方法。明白自己并没有构建关于如何学习的心理表征，所以感觉学了很多课程却没真正学进去。
3.寻找核心关键点并有效关联：高手看到的是棋局，棋子与棋子之间是有关联的，而不是独立的棋子。
4.你和高手的差距：别人在构建高级心理表征，而你在尝试某一种方法是否高效。我就经常掉进这种陷阱，从现在开始，停止低水平勤奋，以构建心理表征为导向去学。
5.找导师的好处：导师拥有高效的心理表征，并且可以提供即时反馈，让你快速知道做得对不对，及时调整。为什么要见牛人？因为可以观察他们关于某件事情的心理表征。另外，自我复盘也可以提供即时反馈。
【思考与实践】
1.如何使用心理表征的方式阅读一本书？
2.和同频伙伴拓展心理表征系列文章和应用
