岁月是一把杀猪刀，一刀又一刀在容颜上刻下道道皱纹。

但是，岁月在一些人身上却并没有留下什么痕迹。娱乐圈的女明星们的逆龄生长我们已经司空见惯，有人说她们没有经历生育这道坎，所以才那么好，其实不然。

想到不老女神，我第一个想到是赵雅芝！

赵雅芝一生优雅，我是看她的《新白娘子传奇》长大的，这部剧成了难以超越的经典。

她经历了第一次失败的婚姻之后嫁给终生守护她的黄锦燊，她始终知道什么才是对她最重要的。

她一生都没有停止过学习，2004年，在拍摄电视剧《青花》时，她学习了书法。2006年，她停止一切工作，进入清华大学经济管理学院学习高级时尚管理课程，最终获得了EMBA学位。

多届港姐中，有气质优雅的、有性感狂野的、有高学历的，但没有多少人能记得 “吴婉芳” 这么一个平凡如邻家妇女的名字。

在影视及歌坛的成绩平平的她，感情生活却十分成功，凭借着青春依然的面貌被誉为“超级美魔女”。1993年她与拍拖七年的富商胡家骅结婚，婚后诞下二子一女。

周慧敏是台湾人，个性温婉，但事实上她是个很有主见的女人。在事业上，周慧敏一路算是比较顺风顺水，但在情感上几经波折。她完美清新的形象，不可多得的才华，一直是台湾公认的玉女掌门人。

爱美是女人的天性，如何让自己实现逆生长呢？那你就要注意保养啦！

保养分内在和外在，两者兼顾，但是内在大于外在！

一．外在的保养

1.睡眠

睡眠是每个人最好的补药，自从我妈妈调理好身体，睡眠改善之后，人一下子就年轻了很多。每天保证充足的睡眠时间和较好的睡眠质量，让我们的身体得到充分休息，第二天的精力就充沛，工作学习信心百倍。

2.锻炼

生命在于运动，周末的时候，感受大自然，呼吸新鲜空气，对身心是一个较好的放松。运动时间不宜过长，一般白天运动，晚上切勿多动。中医学上讲，白天主动，晚上主静，有些人晚上拔罐刮痧理疗，都是对身体不好的！每周运动两三次左右，每次时间不宜过长，一般两小时左右为佳。

3.清洁

每天在各种场合接触各种事物，不能太懒，家里的卫生要定期搞，给自己和家人营造一个整洁干净的环境。也不能太爱干净，干净的让人说有洁癖是不太好的。凡事做到刚刚好最好，做过了头就劳神费精力！

4. 饮食

10个女人9个寒，务必少吃冷饮，经期要喝一些暖宫食物，比如红糖银耳羹，红枣红糖炖排骨等。红糖最好选用地道的义乌红糖，吃过这种红糖的人都会爱上它，想买地道的义乌红糖可以私信我。我一般在例假时都会吃红枣红糖炖排骨，人就不会感到那么虚！

二．内部调养更重要

女性身体呈年轻态都和卵巢有很大关系，身体内部调养不畅，用再贵的护肤品保养品都没用。年轻时的女子卵巢都是晶莹剔透的，到了年纪大了之后，卵巢开始收缩，就如同一颗饱满的葡萄最后变成了一颗葡萄干。

我有一个女朋友，38岁就不来例假了，她相貌姣好，工作努力，深圳北京马来西亚都有房产，女儿初中就送到国外读书。她每天吃国外进口的保健品，营养品。依然不能恢复她应有的容颜，卸妆之后脸上的皱纹清晰可见。没有好的内在，用最贵的护肤品，吃最贵的保健品，依然不能拥有理想的容颜。

女子生育之后，如果是顺产阴道会有所松弛，平时要注意锻炼，不能久坐或是久站，坐姿要双腿合拢。改善阴道松弛状况也是有办法的，聪明的女人懂得爱惜自己的身体。任何男人都喜欢滋润的女人，叶老通过对祖上方子的深究和改进，调制的一款外用草药，临床试用很成功，很多妇科炎症也一并消除，阴道紧致滋润，用过的人都喜欢。

此外 还有一些生活中的小细节：

（1）尽量少吃糖，或不吃糖（科学研究，体内含糖量高的人，肌肤普遍更暗黄，更松弛。中谷美纪40多岁的年龄，却拥有18岁少女般的肌肤，靠的就是戒糖。）

（2）少吃或不吃零食；

（3）少食多餐；

（4）外出时物理防晒；

（5）最重要的保持心情舒畅。

心态好是关键

如果仔细研究你会发现，那些逆龄生长的明星们，心态都比较乐观、性情真诚直率。比如不老女神伊能静在几天前微博发文：“我到了这个年纪，不再是活我一个人，是活整个家庭，更是活整个社会，健康的孩子、健康的心灵、健康的社会，是我们每个人能给这世界最好的礼物。”

15岁的卡门·戴尔·奥利菲斯是美版《Vogue》最年轻的封面女郎，82岁时她是巴黎时装周的压轴模特，风采不减，也是世界上迄今为止T台上最年长的模特！

一位与她合作过的公关经理在接受采访时说：“在她（卡门）那里，你听不到任何关于脚痛或睡眠不足的抱怨。她的笑容总是温暖明快，她用整洁、谦逊和守时的专业态度为年轻模特好好地上了一课。”

保养和不保养，一天是看出去任何区别的，三天也是看不到任何变化的，七天也是看不到任何距离的，但是一个月后，你会觉得精神气有所不同了，三个月后你会觉得身体比以前更轻松了，一年后你的气质都跟着提升了，三年后你的人生已改变！

选择投资自己的身体，是一项稳赚不赔的生意！

 爱惜自己的身体，管得住自己的人，做到这样的自律，你就是美人！

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