最近读了一本书《这书能让你戒烟》，我觉得把这本书的东西主要讲一讲。当然，读书是要抱着怀疑态度去看，去理解的，所以如果我有些地方讲的不对或者不好可以自行去看。
人生第一根香烟的味道
我们人生的第一根烟的味道并不如现在的味道一样自然，相反，它的味道很恶臭，甚至到现在我还能记起那股味道。那么，为什么我们会继续抽烟呢？有的可能是为了耍酷，相比于闻到第一根恶臭味道的烟后就放弃香烟的人而言，我们的意志力更强。因为我们的学习东西都是遭受困难才获得成功的，而我们的潜意识误认为香烟是一种奖励，一种需要学习才能获得的奖励。我们需要学习如何把烟塞进我们健康的肺里。抛去各种不谈，你现在先想想第一根香烟的味道，那是多么令人作呕的一幕，出于身体本能的排斥。
戒烟的观念误解
我们上瘾的原因主要来自尼古丁上瘾，尼古丁在血液中的浓度较低时，你的身体就会出现戒断效应，这就是你为什么会不自觉想要拿起一根烟维持尼古丁浓度的原因。你可以想象你的大脑是一个暴君，尼古丁在血液里面清剿你的血红蛋白时，他还要癫狂地增兵让战争保持活跃。
抽烟并不是习惯，而是毒瘾。据我了解的，大麻的成瘾性甚至没有香烟高，但是其对身体的破坏性是不可逆转的。
抽烟并不能让你缓解压力，真正让你感觉放松的是一呼一吸，而不是尼古丁。相反，尼古丁只能让你压力更大。
抽烟就不会觉得无聊？错，与其说抽烟让你更容易度过时间，倒不如说抽烟让你身体的细胞活跃度变低，就像冬眠的动物一样，但是睡眠是无害的，而抽一根烟你5分钟的寿命就没了。
观点给你了，方法来了。
1.你要相信香烟确实是毒品，知道国家烟草局什么营收吗？所有的戒烟公益广告都是陷阱，但是危害倒是没有夸大。
2.把烟瘾想象是一条毒虫，你愿意每年花10来万养一条毒虫喝你的血吃你的肉？然后让你的家庭没了顶梁柱？
3.戒烟只是让你收获，你根本不需要放弃什么？抽根烟是享受？不不不，你的深呼吸才是你真正的享受，尼古丁的瘾只需要3个礼拜就能戒掉。但是你脑子的瘾需要小心抵挡，因为从你打算戒烟那一刻起，你接过手的下一根烟需要10几万的代价。因为烟是一支一支点，接二连三的，所以要断就断得彻底。不要今天3根烟明天2根烟，你还是放不下，这玩意除了害你，骗你还有啥好的。找个地方呼吸一下其实一样的放松
