早晨睡眼朦胧的起床，上班洗漱，一整天的工作忙忙碌碌、到下午下班发现自己的事儿没做几件，加班吧，这个案子明天一早会议要用。转眼间到了十点，终于完成了方案。这才意识到肚子空空，晚饭还没吃，便去单位楼下吃了碗牛肉面，打车回家。整理、洗漱，睡前回想今天的生活，忙碌中度过，自己的收获除了加班和黑眼圈再无其他。
能掌握自己时间的人方能掌控人生，而时间管理的重要内容便是管理精力。请你回顾一下今天的自己，怀着怎样的心情过完了怎样的一天呢？你的精力是否够用？你的精神状态如何呢？是否有更多的精力和信心承担更大的压力与挑战呢？作为老板，喜欢把工作安排给精力充沛、信心满满的员工还是一个满脸倦容的下属呢？你的精力已经在暴露你的能力！
精力管理的定义为：在有效的时间内高效的完成更多的项目。关键词两个：时间、高效。马斯洛需求层次理论也说明当你满足基本的睡觉需求后才能带来更多幸福感。
每个人在时间方面或效率层面都不尽相同，但重点影响精力的因素主要有以下几点：身体健康情况、心理健康情况及生活方式健康情况。身体健康情况大致可以重点关注营养摄入量、机体新陈代谢及有效锻炼；心理健康情况需注意内心认同感及驱动力，以及平衡好生活、家庭之间的关系，明确大目标和方向便不会有太多心里负能量消耗你；生活方式健康便主要在于自己能为自己的生活赋能，劳逸结合、提升效率，从根本上保证精力被有效管理。
米兰·昆德拉在《不能承受的生命之轻》中写道：“从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。”
精力管理是我们需要日益精进的能力，愿有效诊断自我精力分配方面的卡点及潜在问题，提升效率！
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