1.每一个夜晚，22：00睡，一觉好眠到天亮；
2.每一顿餐食，控制七分饱；
3.每天8杯水，小口小口喝；
4.每周一～周六，06：00起床瑜伽；
5.读有价值的小说，读书柜里提升自己的正经书。
6.每天15分钟英语学习；
7.和孩子在一起时要认真专心，多户外，多做游戏，少看电视；
8.向爱人表达感谢与爱意，多沟通少生气；
9.不借贷，还清欠款，攒点钱。
10.觉察自己，修正言行。
做一个健康的人！
2020年愿望
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