人身是个小宇宙，其实它是隐藏着很多无量的神秘的信号。佛教认为对身体语言的无知造成了我们的疾病，任何疾病要来之前，如果你有禅的智慧都会有预兆，你都能够觉知到。
我们一直以有限的目光来看待身体这个无限的宇宙，甚至于忘记了身体的智慧。其实重病患者能够从自己、医生、患者家属的梦境之中预测生死吉凶，能够发现生死之间的秘密。
比方说患者如果梦到自己骑在猴子上，骑到老虎的背上，这是将要死亡的征兆；如果梦见自己头上长出一棵树来了，或者被水冲走了，这就意味着他通往心脏的孔窍被堵塞了。相反，如果梦到是燃烧的大火、茫茫的大海，这就预示着疾病将要痊愈。当然这中间它有很多预兆，
而且都一定是有它的原理和规律在。
1992年，世界卫生组织面向全世界发表了“健康四大基石”，很多人都会知道，也就是合理的膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。
中国古老的《黄帝内经》只用一句话就揭示了同样的养生法则：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里养生的理论、方法、结果都在其中了。
这些其实在药师法门中有更深入的揭示。药师法门说有外时轮、内时轮、别时轮。外时轮当然是天体运行的规律；内时轮是身心运作的规律；别时轮是扭转时空、生死自在的规律和方法，返老还童、超凡入圣的方法都在这个别时轮之中。
养生的方法是三大健康之术：食饮有节、起居有常、不妄作劳。养生的功效是：形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
可见，养生之道的关键其实是心理平衡，改善生活习惯，而禅是最究竟的、最彻底的保持心理平衡的智慧。
并且中医认为中国人有九种体质。一种体质是平和质，是健康状态，会占到人群的32.75%。其他八种都是有偏颇的体质，占到人群的67.25%，是属于一种亚健康状态，它分别就是：气虚质、气郁质、湿热质、血瘀质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、特禀质等。
比如说有些人觉得很容易疲劳，总是觉得没劲，很疲乏、很困倦，经常容易感冒，而且感冒以后很难好，拖很久。也容易呼吸比较短促，说话没劲，经常容易出虚汗，这种体质其实就是气虚质。
这种体质的人如果说是：“我是不是太疲劳了呢？我多睡一下觉会不会好呢？”不会的，你多睡觉，放宽心调理也没有什么大的起色了，因为体质是气虚质。
为什么形成气虚质呢？那是因为生活习惯不当，长时间酷爱冷饮，经常喜欢吃冷的食物伤到脾了，那就形成气虚体质了，脾的气虚以后都会导致五脏的气虚，而且将来也容易得胃下垂，女众容易得子宫下垂等等。
改变气虚质简单的方法：一个是改善生活习惯，再一个多按摩一下足三里穴，如果容易感冒的话，适当地平时吃一点玉屏风散，玉屏风散颗粒早晚各冲一小包来预防都会有一些作用。
又比如说阳虚质的人怕冷，阴虚质的人容易失眠，容易患系统性红斑狼疮。痰湿质的人每天上午8—9点是最困乏的时候，这个时候就想睡个回笼觉。湿热质的人脸上容易生痘痘，三四十岁了脸上长满了痘，好像青春痘一样的，而且生得很深，其实这是湿热质。
血瘀质的人脸上容易长斑，尤其是女众经期不调等等，脸上容易有那个蝴蝶斑，而且也容易患肿瘤和冠心病，女众也容易有痛经等等。
我们有禅的智慧，就不但能够有健康的生活方式，而且更能够有内在的指引，让我们的心不迷路，不迷失方向，以此能够超越业力的罗网，而治愈各种业障病。病有生理的病，有心理的病，有业障的病，有鬼神干扰的病，有些病就没办法治好，那是业障病。
每个人在濒临死亡的时候，他这一生的过程就好像放电影一样全部都过一遍。在这过程中他就发现，原来他这一生的想法都不是自己的想法，都是他母亲的想法；与他在胎儿状态，他母亲怀他的时候的想法有密切的关系。
有个著名的公案，我们都熟知，是中国禅宗三祖僧璨禅师得法开悟以后麻风病顿愈。大家不要认为这个开悟是很漫长、很遥远、很神秘、很遥不可及的事情，不是，根器机缘契合，
一刹那之中就开悟了。一刹那之中凡夫的身心状态就彻底转换为圣者的明觉状态，进入到圣者大智慧的明觉系统之中。
--节选自大愿法师《禅与身心灵健康》
