教育科学学院 24预科双语理 王素英2024104354
“百泉皆冻咽，我吟寒更切”。天气已逐渐变冷，冬季保暖必不可少，不同人有不同人的方法，现在，让我来分享一下最基本的保暖“秘籍吧”。
首先，在穿搭方面，我们可以多层穿搭，最内层选择贴身衣物，最好是棉质的，可吸汗透气，保持干爽，中层可以穿毛衣或者羊绒衫，保暖性好，外层可以穿防风的大衣或者羽绒服，这类衣物防风保暖性较好。
其次，重要部位的保暖也是必不可少的，比如头部，头部是人体散热较快的部位之一，我们可以选择帽子来保暖，它能很好的护住头部，减少热量散失。围巾也是必不可少的保暖单品，选择羊毛围巾不仅保暖还能增添时尚感。手套方面，有皮手套，毛线手套，毛线手套比较柔软舒适，皮手套防风性能好，看自身需求进行选择。袜子要穿厚一点的，羊毛袜是个不错的选择，能让脚步保持温度，防止冻伤。
饮食方面要以热饮热食为主，热水是最基本的，能让身体暖起来，保持血液循环，也可以喝热汤，如鸡汤，羊肉汤等，鸡汤有滋补身体的作用，羊肉汤含有丰富蛋白质，热量高，能提供能量。食物也要吃一些高热食物，如杏仁等坚果，它们富含油脂和蛋白质，能为身体提供能量，增强抵御寒冷的能力。
除了穿着和吃食方面，自己的行动也必不可少，运动也是防寒的一种措施，适当的运动可以促进血液循环，提高身体的产热能力，如慢跑，跳绳等可在室内进行的运动，不仅防止热量流失，还能增加产热。
最后，保暖“秘籍”自然少不了我们的暖手宝等宝贝，寒冷的冬季，我们可以使用暖手宝和热水袋等，持续为身体提供热量，防止体温流失，睡觉时也可以使用电热毯等，保持睡觉时整夜的温暖。在家里的话，可使用“小太阳”等取暖器保持温暖，但要注意用电安全，防止漏电或者温度过高的燃烧风险，做好门窗密封也是防寒的必要步骤，我们也可以通过关紧门窗等方式防止冷空气进入防止热量散失。
寒冬虽冷，但也阻止不了同学们出门游玩的心，只要做好保暖措施，无论天气多么寒冷，同学们都能玩的尽兴。
