在竞争异常激烈的现代社会，貌似我们每个人对处在焦虑中不能自拔:担心自己业绩不如同事出色，焦虑；害怕说话被人误会，焦虑；孩子考试成绩不好，焦虑；害怕工作失误被领导批评，焦虑；其实我们大部分的焦虑都是没有意义的，因为你焦虑也改变不了任何事实，焦虑更解决不了任何问题，那么我们如何摆脱焦虑呢？
001.积极的心态来看待问题。比如自己的业绩比不上同事的，但是跟自己上个月相比还是有进步，这样就要告诉自己继续努力，不跟别人比，每天比昨天进步一点点就是好的，这样你就会舒服很多。
002.充分的做好准备工作。我们可以在汇报工作前、在做演讲前，充分的准备资料，想象一下当中可能遇到的情况，对于领导及听众的提问你会如何回答。我们可以通过刻意练习来减少焦虑。
003.正确的认识自己，不要妄自菲薄。要接纳不完美的自己，每个人都会有短板。所以当面临很难问题时，不要否定自己，需要的是你不畏困难的勇气以及解决问题的能力。
