本文选自《顾好牙齿：让孩子脸型美、肠胃好、更聪明》，作者朱涛。

亮亮爸爸带亮亮来诊室看牙的时候，跟我抱怨说：“朱大夫，你看我们家亮亮的牙，都坏成什么样了？每天吃饭都向我和他妈喊疼，我们也帮不上什么忙呀！”

我给亮亮做了详细检查后发现：亮亮的牙齿已经大面积龋坏了！

现在大多数家长对孩子的牙齿健康都十分重视，他们都知道“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”。可是他们不知道一些不正确的坏习惯也在悄悄地“毁”着孩子们的牙齿。我给亮亮爸爸列举了八个毁牙的坏习惯，结果亮亮有六个都中招了。在这里，我也列举一下，看看您和您的孩子是否也中招了？如果有这些坏习惯，千万别让孩子再做了！

1、坏习惯一：把牙齿当工具使

牙齿是用来吃东西的，而不是用来代替剪刀、指甲刀、开瓶器，甚至是在手忙脚乱的时候代替手来提重物。很多小朋友为了方便、喜欢用牙撕零食的包装袋，或者是在紧张的时候习惯用牙咬指甲、衣角、袖口等，这样很容易磨损牙齿，而且还会让下巴长时间处在向前凸出的状态下，给牙弓带来压力，造成牙齿畸形。

家长们一旦发现孩子有了这样的习惯，务必及时制止、告知利害，教会孩子如何正确使用打开这些东西的工具，当他们体验到了工具的神奇乐趣之后，就不会再去借助自己的牙齿了。

2、坏习惯二：偏侧咀嚼

孩子处在乳牙逐个萌出阶段的时候，口腔里有的地方有牙齿，有的地方没有，因此一侧牙齿正常的咀嚼功能很容易受到影响，为了方便，孩子就容易形成偏侧咀嚼的习惯。一旦偏侧咀嚼，孩子的牙弓很容易就向着咀嚼侧旋转。有句话叫“用进废退”，另一废用侧的牙弓就会出现发育不良，使得下颌向咀嚼侧偏斜，最终导致脸型左右不对称。废用侧由于没有食物的摩擦和冲刷，很容易堆积牙垢，形成龋齿。

家长朋友们在和孩子一起吃饭的时候，要多留心观察，孩子最惯用哪一侧的牙齿进行咀嚼，若是发现他只用一边、而不用另一面时，应该加以提醒、纠正。即便是用废用侧咀嚼会导致牙齿和牙龈的不适感，也需要对废用侧进行适当的按摩和刺激，可以让宝宝用废用侧来咀嚼一些软烂的食物，比如粥、面条、果泥、菜泥等。

3、坏习惯三：嚼冰块等过硬食物

成熟的牙釉质主要成分是磷灰石晶体，当遇到像是冰块、坚果壳儿等硬物时，虽然两个硬物相互对抗之后，大多数情况下碎的都是冰块和坚果壳儿，但是它们对牙齿的损伤也不容小觑。这个道理就和你用拳头打别人，你的手也会疼一样。用牙直接嚼冰块、大口咬坚果壳儿，是引起牙隐裂的最大祸首。

在孩子吃冰棍的时候，家长们要告知可以舔着吃，但不要咬着吃，更不能咬下一大口冰块放在嘴里再次咬碎，而最好的规避冰块对乳牙进行伤害的方法便是不要让孩子吃冰棍。坚果中含有孩子成长必需的多种营养，不吃也不行的，对于一些不好剥壳的坚果，家长应该施以援手，而不是坐视他们自己用牙齿来解决。

4、坏习惯四：睡前吃糖

一些孩子非常喜欢吃糖和甜点，即便是已经刷完牙、上床睡觉了，他也可能偷偷地再吃上几块儿糖，吃完了还不及时刷牙漱口，而等着他的就是晚上牙疼得翻来覆去睡不着觉。

为什么睡前吃糖危害如此之大呢？原因在于，晚上睡觉前，大多数人都很少喝水，人体各个器官又大多处在“休息”的状态中，唾液分泌量减少。这个时候如果吃上一块儿糖，糖分在细菌的新陈代谢过程中不断产生乳酸，又得不到唾液的冲刷，乳酸便大肆腐蚀牙齿，令其形成蛀洞，久而久之便会引发龋齿。

因此，为了纠正孩子睡前吃糖的坏习惯，家长们应该对家里的糖果零食加以管理，放置在孩子不能自行拿取的地方，尤其是晚上，更要藏得隐蔽些。有些家长面对孩子晚上不睡觉还哭闹的举动，常常采用糖果安抚方法，这是在害孩子，不是在哄孩子，千万别再这样做了，一个富有趣味和爱意的睡前小故事比糖果对孩子的身心健康更有价值。

5、坏习惯五：乱剔牙

很多大人喜欢饭后拿牙签剔剔牙，小孩子还不懂这是为什么，但也会有样学样地拿起牙签剔牙。这样其实也是一种坏习惯，孩子的小手容易把握不好力量的轻重，一不小心就让尖尖的牙签刺伤了牙龈，带来不必要的疼痛感。来自牙签的过大的刺激力量还会导致牙龈乳头的萎缩，牙缝很容易慢慢变宽，食物就更容易嵌进牙缝里。而且如果剔牙的牙签不卫生的话，牙龈的黏膜在剔牙时被剔破，细菌进入后容易形成感染。

如果没有必要、不存在塞牙的情况，家长们也应该改掉自己乱剔牙的习惯，并学会使用对牙齿伤害较小的牙线。孩子在这种良好的牙齿护理的氛围下成长，他也就可以自然地养成好的牙齿护理习惯，不再把剔牙当成是模仿大人行为的乐趣，而切实地看到剔牙对牙齿的伤害。

6、坏习惯六：吃完食物后不漱口

很多小朋友都没有养成饭后漱口的习惯，这样对牙齿来说是很危险的。大多数食物，尤其是像面包之类的精制面食中的糖含量较高，在细菌的作用下会让口腔中的酸性迅速增加，进而腐蚀牙釉质，不仅容易造成龋齿，还会导致口腔异味。

所以家长们一定要教会孩子养成饭后及时且认真漱口的好习惯。这一点并不难做，对谁而言都是举手之劳，但却常常因为犯懒而被忽视。今后，家长一定要起到监督和榜样的作用，孩子必须在这件事上“勤快”起来了。

7、坏习惯七：刷牙用力过大

孩子刚刚接触刷牙这件新鲜事，喜欢刷牙其实是一种很棒的习惯，但还是那句老话“过犹不及”，孩子的小手可能难以控制好力度，也没有什么方法和技巧可言，一心想要刷干净牙齿的他往往会出现刷牙用力过大的情况。这个习惯同样会造成牙齿表面牙釉质和牙本质间那块儿薄弱的部分过分磨耗，引起牙龈损伤和牙本质敏感，进而形成楔状缺损，严重了还会造成孩子牙齿牙髓暴露等不良后果。

家长们一定在督促孩子勤刷牙的同时，也告知他们要掌握正确的刷牙方法。这个内容后面章节会有详细介绍。

8、坏习惯八：爱吃零食

一些零食，像是薯片、爆米花不仅是孩子健康的杀手，也是牙齿的隐形杀手。薯片、爆米花在咀嚼过程中都是先脆后粘，很容易塞在牙缝里，滋生细菌，结果导致龋齿。而一些像是葡萄干、无花果干、杏干等果脯、干果类零食由于含有大量的糖，更是容易引起牙齿龋坏。

不管孩子是多么地喜欢这些零食，也不管他们面对零食表现出多么强烈的“一哭二闹三上吊”，家长朋友们都应该明白，这些零食是不能给孩子多吃的，今天让他们因为得不到想要的零食而哭泣，总好过长大后因为牙齿的疼痛和丑陋而哭泣。

家长们应该让孩子养成多喝水、多漱口的好习惯，尤其是要尽量减少这些食品的食用次数。

想要孩子拥有一口好牙，除了要帮孩子从小养成坚持刷牙、定期做口腔检查的好习惯外，还要警惕孩子这些毁牙的坏习惯！有些坏习惯更是先要家长去以身作则地加以改正。

■关于作者

朱涛

30W+粉丝的新浪微博超人气儿童牙医、北大口腔医院儿童口腔科知名医师、新浪育儿频道首席儿童口腔专家。

同时担任多家健康媒体的儿童口腔健康顾问，从事儿童口腔医学临床和科研工作多年，拥有丰富临床经验和扎实的理论基础，帮助过数以万计的儿童摆脱了牙齿疾病的困扰。

新浪微博：@儿科牙医朱涛

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■本文来源

《顾好牙齿：让孩子脸型美、肠胃好、更聪明》

内容简介

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