“恐惧管理”的方法能让我们不去想那个不可避免的死亡。当当我们在诱惑中寻找慰藉的时候，我们是在不自觉第加速迈向坟墓的脚步。

小时候，我看到大人们抽烟的烟盒上写着“吸烟有害健康”，还问他们，为什么写着还要抽烟？它们的回答是：告诉你吸烟有害健康，你爱抽不抽。

这个问题有了答案。2009年的一项调查显示，死亡的警告会让烟民感到压力和恐惧，不幸的是，这种焦虑会让吸烟者用磨人的方法缓解压力——吸烟。

那么，请你注意观察什么事情会引发你大脑的“恐惧管理”。是你在媒体或者网络上听到或看到的东西吗？（有部分就是我们平时说的贩卖焦虑感，主要以思考一下别人是怎么利用你的恐惧让你产生对安慰的渴望的？还有没有其他形式呢？）

有时候，“恐惧管理”带来的不是诱惑，而是拖延。我们最想拖延的很多事情，都和死亡有或多或少的关联。

如果你总想推迟或总是“忘记”去做某些事情的话，这是不是因为你无法面对自己的脆弱？如果是这样的话，正视恐惧会帮助你做出理性的选择。因为，改变我们能理解的动机，总是比改变我们看不到的影响要容易。

请花上24个小时，远离那些会让你产生恐惧的电视新闻、访谈节目、杂志或网页。如果你觉得自己不关注那些正在发生的大事小事，世界末日也不会降临的话，就请别在这些媒体上毫无意义地 消磨时光了。