1.时间：2021.10.22
2.听的题目是：有韧性的人的三大秘诀（LUCY HONE）
3.深刻理解到的内容是
（1）Adversity doesn’t discriminate
逆境不会歧视。只要活着，逆境从不缺席。
（2）We were told……we were likely to get divorced，and we were at high risk of mental illness.
只要你不妥协和放弃，你无需被他人定义。
（3）You can rise up from adversity，there are strategies that can help you navigate tough times
①Resilient people get that shit happens
坚韧的人是对世界有清晰的认知，他们知道苦难是生活的一部分。他们不会像鸵鸟一样把头埋在沙里，假装生活一切都是顺利的，人人都是光鲜亮丽和完美的。他们清楚苦难是人类体验的一部分，在遇到逆境时，他们不会怨天尤人。
②Resilient people are really good at choosing carefully where they select their attention
坚韧的人能正视眼前的实际情况，他们能够进行课题分离，清楚哪些是自己的事，哪些是他人的事，哪些是老天的事。他们把精力放在自己能够改变的事情上，接受自己无法改变的事情。
坚韧的人能是懂得感恩的，他们可以在逆境中看到生活美好的一面，把负面情绪转化为积极的能量，避免因小失大。
③Resilient people ask themselves “Is what I’m doing helping or harming me”
爱你自己！问问你自己，你所想的、所做的对自己是好的，还是伤害你自己的？
任何时候你都有主动选择的权利，拿回你对事情的主控权，让自己在决策中变得更积极主动。
4.我对这个ted的点评
（1）开头用问题与观众连接，使观众置身演讲中，让观众知道他们就是当事人，而不是旁观者。
（2）演讲内容并不是束之高阁的理论，而是听完后就可以在生活中落地实践的工具。
（3）演讲结构清晰、表达流畅、坚定。
5.如果我来讲，我会借鉴ted里面
清晰的结构，流畅的表达，有价值的思想配以可落地的工具。
