很多事情，我们知道怎么做，但是我们的行为却和我们所知道的道理背道而驰。每当我们事后反省的话，内心多多少少会对自己有些微词和指责。
为什么会这样呢？
昨天的文章，《我一以贯之的方法论——《婚姻情感通识课001》》中我们所展现的思路和方法在生活中其实很难运用，这倒不是方法问题，而是人性的问题。至于这一点我丝毫没有办法，毕竟这个世界上没有救世主，更不可能一劳永逸。按照佛家的说法，我们人生来就是受苦的，基督教则说，我们都是有原罪的。
也确实，人活着总是会遇到各种各样的问题。在我看来，我们大体上是要完成两件事，一是认识自己，二是了解世界。二者结合起来，目的就是更好地找到自己与这个世界相处的合适方式，为生存，为了让灵魂有个安住。
上一篇文章，我们给的是冷冰冰的认识关系和处理问题的方法。这一篇文章，我们进到人内心深处，看看“为什么懂了这么多道理却依然过不好这一生”，了解一下我们深层次的爱与怕。
我们大多数人会觉得，人是理性的，但遗憾的是，情感才是一个人最根本的东西。理性不过是感情的奴隶，往往是为自己的感情辩护。这是英国哲学家大卫·休谟的观点，现代心理学和脑神经科学的发展也越发证实了他的观点。其实我们利用自己的日常经验也不难发现，我们往往是用自己的知识和理性来为自己的行为辩护，试图证明自己的行为是正当的，就像很少会有坏人认为自己真的坏。
我打个比方，理性就是安卓手机上的App，而情感则是底层的操作系统。手机上的App装的再多，一旦操作系统崩溃，那么这些App全都白搭。这可以很好地解释，为什么我们一旦在气头上，什么事也做不好，出口往往就伤人。
也正因如此，所以我们非常有必要去省察自己，去了解自己内心深处的情感——爱与怕。下面我们以拒绝自己身边的垃圾关系为例，来审视一下我们的内心。
我想很多人都会遇到这样的困惑，很多时候想拒绝某些人的要求，但是碍于面子，往往又心不甘情不愿地答应了对方。最极端的例子就是之前的刘鑫江歌案，较为普遍的就是樊胜美一类为奴的女儿，被自己的母亲无底线地敲诈勒索。
我们说做人难，做人累。难的是我们被复杂的人际关系所绑架而不自知，累的是我们背负了很多可能并不属于我们份内的责任。要知道单纯的精神上的控制极难做到。上述问题基本上都涉及利益，当然这里面的利益不仅仅是钱上的勒索，也包括在性上面的便利，人脉资源、面子、道德顾虑等等都是可以作价的实实在在的东西。
怎么办呢？
拒绝——给自己的人生做减法！
道理不难吧，估计大家都懂。可然后呢？我一步步推演给大家看看（以拒绝父母干涉自己的生活为例）：
1、我想拒绝父母对我的要求和控制。
比如，我想拒绝父母对我在金钱上对我勒索，拒绝父母在婚姻上对我的要求，拒绝父母在事业上随意干涉我的选择……
2、实际上，每每父母对我有要求我都难以拒绝。
虽然我心里极为不满！
3、不拒绝父母我能得到什么好处呢？
既然我们做了一件我们不愿意做的事，那么做这件事背后一定有我们深处的爱和怕，是它们绕过我们的理性，直接决定了我们的行为，虽然在理性上我们并不想这么做。
显然，我可以变成父母所期待的样子——这样我就显得孝顺，我就有道德。与此同时，我觉得自己有价值，可以回报他们。还有，我觉得如果我不这样做的话，我会认为自己很自私。
4、3中的好处要想成立，需要什么样的前提假设？
a、只要我按照父母的要求做了，我就是孝顺，我就是有道德的人。【可以问一问自己，这句话靠谱吗？】
b、我做人的价值取决于我对父母的回报，只要我能满足他们的（一切）要求，我就有价值。【可以问一问自己，真的这样吗？】
c、只要我不按照父母的要求去做，我就是一个自私的人。【可以问一问自己，是真的吗？】
在4当中，这些假设就是我们潜意识的部分，通常它们不会轻易浮现在我们的脑海中。但实际上，正是这些假设的存在，虽然你有改变的愿望，实际上你的行为很诚实地忠于自己内心深处的假设。我们很多人活的很累，很分裂，其根源也就在这。
如果你违背了这些假设，那么自然你就脱了了自己的心理舒适区，你会觉得恐慌，害怕，你会畏惧不前。在这种情况下，你对自己自责是没有用处的。是你的假设强势地决定了你自己的行为，这让你感到非常无力，觉得自己懂的东西没有用武之地。
不过你可以仔细看看，上述这些假设有一个靠谱吗？一个都没有，但很遗憾，我们的内心深处充斥着大量的这样的假设。不行你可以试试，下面我给你一套完整的关照自己内心的工具【你自己遇到自己的行为和自己的理性冲突，内心分裂的时候都可以这么做】：
1、你的改变目标：eg：拒绝父母对自己的控制
2、你正在做的跟改变目标相反的行为：每次都心不甘情不愿地答应他们的要求
3、这些相反的行为背后的好处：1、
2、
3、……
4、让这些好处成立的重大假设：a、
b、
c、……
注意，改变目标只针对具体行为，你千万不要写想发财，这是属于结果目标。也不要写想让自己开心，这是属于情绪目标。记住，改变只针对行为，只针对行为，只针对行为！
填完这个表格，你可以大致清楚自己在做某件事时，真正触发你内心爱和怕的到底是什么。你要清楚，你所知道的那些表面上的道理并不重要，重要的是你心中的这些假设。它们根深蒂固，对它们，你平时可能一无所知。因此，你常常不自觉地被它们所操控。
当然，这只是帮助你更好地认识自己。其实对于很多人来说，当他看到自己内心的一些重要假设原来十分滑稽的时候，改变往往也就发生了。别着急，慢慢来。对于人生来说，省察自己是一个终身的事业。
参考文章：
2、《你该如何认识你自己？》
冥想时刻：
我之前讲过很多次觉察，真正地觉察就是看清自己内心的爱与怕，不要急着改，如实关照就好。当你的潜意识被翻译成意识能读懂的话语时，至少，你内心也就不用那么分裂了。【参见《为什么说，保持觉察即是改变的开始？》】
