昨晚男朋友给我看了和菜头老师的文章，关于减重突然得到一点感想，总结来说还是心理建设很重要。
说起生酮饮食，这几年越来越大火，其实我也算是比较早接触这类方法的朋友，15年就开始接触了，起因是那是刚进入大学不久，体重依旧是我很头疼的问题，虽然假期的时候我妈让我喝了一段时间的某奶昔，体重稍微有些许下降，但是很奇怪的是这个东西是有依赖性的，反弹效果很明显，所以长期以来还是没有找到很适合我的方法。
于是，在进入大学快一年后，我跟男朋友抱怨，因为我的限制条件很大，首先是我的基数大，加上之前脚踝受过不可逆的伤，所以跑步对于我来说很不适合的运动，更重要的是但是的学校是老校区，紧挨着省道，很多大车经过，空气质量很差，所以室外的运动就不适合我了，因为小时候学过基本功，所以就还算是个灵活的胖子，跳舞一般是我的很喜欢的选择，但是很可惜，寝室比较狭窄，要想施展开也是很不方便的。
在种种借口之后，男朋友在一天晚上找到一篇文献，那是他第一次接触到生酮饮食，更准确说是原始饮食，我现在都记着当时那篇文章阐述为什么人一定是肉食动物，以及龙是什么自然现象产生的。那个时候对于我来说还是有点颠覆三观的，毕竟吃了这么多年的五谷杂粮以及长时间的少油少荤，但是整体来说我跟男朋友都是比较容易接受新观点的人，感觉还是有逻辑和医学科学可以支撑，所以马上下单购买了烘培咖啡、椰子油、草饲黄油，在等待几天后，东西到齐了，我尝到了人生中的第一杯防弹咖啡，老实说不好喝，闻起来香，但是喝起来像中药，但是又不像中药，他不是一味的苦，是有人喝下去让人反胃的感觉。但是为了瘦，我忍了。
接下来的一周我人都是处于轻飘飘的状态，但是文章里说这是正常现象，毕竟以前是烧水的状态现在切换成烧油的状态，身体会先把之前的糖消耗完毕，再开始烧脂肪，要让身体快速的把糖份消耗完，断食是很好的选择，所以一般一年里我们会选择3天进行断食，让身体快速的消耗资源。
三分靠练，七分靠吃
以前我一直不相信靠吃饭就可控制体重，特别是对于我这种胃口好的人来说说，其实反观我爸就可以知道，他人到中年也没有出现发福的现象，虽然每天吃的也是日常的食物，但是我发现有几点，爹喜欢吃内脏，但是他吃什么东西都是吃几筷子就可以了，再好吃的东西他都不会暴饮暴食，吃过晚饭后也是不会再吃夜宵，每天早上定时做几十个俯卧撑和仰卧起坐，这些习惯也坚持了十五年了，良好的习惯加上正确的饮食，让他再同龄人中显得年轻且身材好，这跟原始的理念都不谋而合了。
