学员姓名：周海燕
所在班级：17易效能®时间管理100讲
学号：31
班级职务：第四小组组长
学习时间：2016.11.4-2017.2.11
学习总结：
刚刚梳理了一下叶老师时间管理100讲的内容，竟然发现在这100天里面，叶老师竟然讲了那么多东西！十二大块内容的讲解陪伴了我整整100天，感恩，感谢！
对于时间管理100讲的内容，我有一部分是之前有点模糊的观念的，像饮食，高效，专注，运动，阅读，旅行，人际关系，情绪管理，自己也通过碎片式的学习了解一部分的内容，这次则是被梳理，加深和系统化了。而有的内容则是全新的理念，像精力管理，行动，高空模块，反思，工具系列，这些内容让我很是惊喜，一边学习，一边分享的时候还在想：太好了，叶老师竟然讲这方面的内容！
时间管理除了学习理念，树立正确观念之外，最重要的一步就是践行。通过100天的践行，和之前相比，我本人有了如下改变:
1. 开始早起。
2. 开始使用ihour软件记录时间，sleepcycle记录检测睡眠，Now正念冥想进行冥想练习，格志写晨间日记，番茄工作法进行工作。
3. 开始做梦想版，做年计划，月计划，周计划，并在结束的时间节点上进行回顾和总结。
4. 开始注意饮食和运动，持续坚持轻断食，体重有了较满意的变化。
当然，还有一些不足和需要加强的地方如下:
1. 日程，日历和清单的使用
2. 运动坚持得不够好
3. 反思和情绪管理有时候会忘记
4. 人际关系方面对弱连接关注不够，也不太会做
5. 很多工具还待学习和研究使用
除了自学，班级的班主任老师和教练组织的红点会议，同学们分享学习心得，班主任和教练进行实时答疑和指导也让我受益良多，再次感谢！
也感谢一下自己，谢谢自己的坚持。
像叶老师说的那样，祝愿所有的老师和学员们的生命都灿烂如花！
